[問題] 槓鈴肩推爆腦袋| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
文章推薦指數： 80 %
魯魯自己看影片練槓鈴肩推大約三個月了從原本空槓5下5組進步到現在可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以在重量與姿勢上比較 ... 熱門文章 熱門看板 看板查詢 政治八卦 男女情感 投資理財 生活其他 關於我們 看板 MuscleBeach 標題 [問題]槓鈴肩推爆腦袋 作者 alahuagua 時間 FriNov317:36:582017 人氣 推:9 噓:0 留言:16 更多alahuagua文章 相同討論串 返回MuscleBea
延伸文章資訊
- 1[問題] 新手練stronglift5x5 - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
推raylock1216: 新手肩推30kg太重了啦 02/28 21:15. 推Scathach: 肩推一開始空槓太重啦先去用啞鈴或機械式 02/28 21:17. → tyki206111...
- 2[問題] 史密斯(斜槓)肩推請益- musclebeach | PTT消費區
[問題] 史密斯(斜槓)肩推請益 ... 敲頭問了教練他說可以朝內變成這樣\(槓) O | 椅就是推的時候邊往上槓是有點遠離自己身體(但一點點) 空槓試推了幾 ...
- 3三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推
三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推. 隨著運動 ... 訓練三角肌不僅能使體態更好看還能平衡上半身的肌力發展也能增進臥推的表現。簡單介紹 ... 所需器材：槓鈴、槓片.
- 4[問題] 槓鈴肩推爆腦袋| MuscleBeach 看板| MyPTT 網頁版
魯魯自己看影片練槓鈴肩推大約三個月了從原本空槓5下5組進步到現在可以空槓10下五組進度有點慢不過聽說肩膀容易爆所以在重量與姿勢上比較 ...
- 5肩膀訓練的三大原則: 常見的訓練錯誤@ 譯文大賞:: 痞客邦::
例如，對於一般人來說練過頭肩推的一開始，把一個空槓抬起並非難事，如果經過一年半載的訓練，甚至都能扛起135磅; 可是如果是練前平舉，有 ...
