肩膀訓練的三大原則: 常見的訓練錯誤@ 譯文大賞:: 痞客邦::
文章推薦指數: 80 %
例如,對於一般人來說練過頭肩推的一開始,把一個空槓抬起並非難事,如果經過一年半載的訓練,甚至都能扛起135磅; 可是如果是練前平舉,有 ...
關閉廣告
譯文大賞
跳到主文
居住在台北的男子。
在工作之餘,除了上健身房外,致力於喝遍全台的咖啡廳和翻譯各類型的文章。
個人信箱:[email protected]或是[email protected]
部落格全站分類:運動體育
相簿
部落格
留言
名片
May05Tue
延伸文章資訊
- 1【槓鈴肩推攻略】7步驟完整動作教學,讓你推的又重又穩 ...
挑選一個可以控制的槓片重量,在肩推過程中,動作能夠執行的標準. 平常沒有健身習慣的新手,建議可以從 ...
- 2[問題] 新手練stronglift5x5 - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
推raylock1216: 新手肩推30kg太重了啦 02/28 21:15. 推Scathach: 肩推一開始空槓太重啦先去用啞鈴或機械式 02/28 21:17. → tyki206111...
- 3[問題] 史密斯(斜槓)肩推請益- musclebeach | PTT消費區
[問題] 史密斯(斜槓)肩推請益 ... 敲頭問了教練他說可以朝內變成這樣\(槓) O | 椅就是推的時候邊往上槓是有點遠離自己身體(但一點點) 空槓試推了幾 ...
- 4肩推訓練- 強化你的力量,正確姿勢以及優點介紹- 台灣營養
除了臥推、深蹲、硬舉外還有肩推以及划船兩個很好的力量訓練,不僅是 ... 將重量推起,那麼就把槓鈴架在上胸及前肩的部位,走回槓架上放回。
- 5肩膀訓練的三大原則: 常見的訓練錯誤@ 譯文大賞:: 痞客邦::
例如,對於一般人來說練過頭肩推的一開始,把一個空槓抬起並非難事,如果經過一年半載的訓練,甚至都能扛起135磅; 可是如果是練前平舉,有 ...