你想要成為什麼樣的人？心智強大的人，可以度過最難熬的日子

心智不夠強大，生活中的挑戰很可能讓你充滿焦慮與自我懷疑。

這些不舒服的感受，會帶來負面思考，進一步影響你的行為，無形中讓 ... 文|緣來醬子“一隻鳥出生前，蛋就是牠的全世界，牠得先摧毀那個世界，才能成為一隻鳥。

”--赫曼．赫塞這讓我們看見：想要突破現實的侷限與不平，倚靠的不是尖銳的衝撞，而是理解後睿智的圓融。

人活著若只想著“我不想承受這些”、為什麼這會發生在我身上”等焦慮的心態，只是浪費時間與精力。

心智強大的人，用簡單的公式，就能安然度過人生中最難熬的日子。

不管是面臨嚴重的健康問題，或是遭逢財務危機，人生中難免有些難熬的時日。

在這個艱難的日子裡，往往是心智強大程度的考驗期。

心智不夠強大，生活中的挑戰很可能讓你充滿焦慮與自我懷疑。

這些不舒服的感受，會帶來負面思考，進一步影響你的行為，無形中讓你的災難性預言成真。

你想要成為什麼樣的人？你還能成為更好的自己嗎？這樣的靈魂拷問每個人都曾思考過，答案就像個無底深淵，有的人深陷其中，有的人就能把自己從這樣的漩渦中拽出來。

WindyLiu就是一個走出來並活出自我價值的人。

WindyLiu是《心智突圍：重構心智的底層邏輯》一書的作者，曾任世界500強企業測試負責人，36氪特邀作者，人民日報《民生週刊》簽約作者。

曾經期待能掌控自己的生活，但當夢想照進現實之後，生活與工作的迷茫焦慮，他的內心走進了黑暗期。

看不到希望：無論自己怎麼努力，目標都不可能實現，幾次磨難以後，陷入了“習得性無助”的狀態中。

凡事感到無能為力：習慣給自己設定門檻，別人都能做到，自己就是做不到。

人生沒有價值感：缺乏自我認同，覺得自己沒有用，人際關係非常緊張。

他開始改變自己的生活，用很長的時間學習繪畫及獨自旅行，從願意和自己獨處開始，不斷和自我對話。

作者從閱讀和思考的過程中，不但開始瞭解自己，透過心智的成長與突破，進一步改變了自己，他認為這個成長的過程，就是重構心智的過程。

心智強大的人懂得辨識，而心智進化的過程也要不斷探索，這就是《心智突圍》作者要告訴讀者如何真正構建心智系統的成長力。

01認識自己，重塑人生定位一個時代缺的從來不是隨波逐流的人，而是能夠真正實現自我價值的人生創造者。

不要因為過去的經歷或習慣而自我設限。

曾經有德國的科學家針對狗的認路能力與求生能力的關聯性做過研究。

發現有些狗可以在離巢一百哩的地方自行認路回家，有些狗只能在三十哩或是十哩之內回到家，最差的只能在五哩內才能平安回來。

科學家將其認路能力的範圍稱為熟悉領域。

熟悉領域越大的，相對地求生能力越強；反之，熟悉領域越小的，求生能力也就越差。

後來心理學家透過實驗發現人類也有類似的情形：當人們的記憶、想法以及經驗，在經過一段時間的適應後，會逐漸地沉澱穩定下來，而形成一個固定的範圍，這就是所謂的“習慣領域”。

如果對“習慣領域”的特性有更明確的掌握，將會大幅提升我們的競爭力。

首先應體認到“習慣領域”就是隱藏在你的認知潛意識裡，它是可以轉換成長的，所以我們應努力打破疆界，藉由不斷地自我提昇，以因應社會的多元挑戰。

作者提可以從發掘自身優勢、重新定義自己的角色身分、拓展能力資源層這3步來打破限制，這是一個超越自我的成長體驗。

堅持10000萬小時的定律，慢功夫成就頂尖高手人生是一個價值積累的過程，真正厲害的人，凡事都不走捷徑。

富蘭克林在學習寫作時，會先選出優秀文章，深入理解文章結構，然後用自己的語言描述，擱置幾天後，再根據自己語言描述的部分進行模仿寫作，然後與原文對比，找出差距和不足後再進行練習，如此反覆，用這種方法不斷提高自己的寫作水平，成為專欄作家。

很多時候，我們只看到某人的成功，羨慕著別人的“時來運轉”，卻沒有看到他經年累月付出的汗水。

10000小時的定律，正是指出人們最忽略掉的努力，而隨之產生的“複利曲線”就是一個人成長的上升波段。

培養終身成長的思維，人生大不同。

哲學家懷特海曾經說過一句很正確的話，他說只有當人類“發明了發明的方法”之後，人類社會才能快速地發展。

美國斯坦福大學心理學家卡羅爾。

德韋克所著《終身成長》，就是對思維模式產生最大影響的一本書，明確指出：思維不同，你的人生將會走向完全不同的結局。

成長型思維會讓你看到不一樣的世界，讓你的生活態度更積極，因為你相信人的各種基本素質，都可以透過自身的努力而得到改善。

這樣的你會更具備彈性和復原的能力，挑戰越大，發揮的潛能就越大，而且心態上，有成長型思維的人會接受長期的訓練和努力，並堅信努力是取得進步的必經之路。

作者對於重構終身成長的心智模式，要像學習技能一樣，不斷練習、不斷加強，不斷在進步中擁有更強大的意志，讓心智可持續發展。

02認知最佳化，遇見更好的自己真正做自己的主人，當你的自律成為習慣後，你更能享受對於自己的掌控權，主宰自己的一切而不再被外在因素所侷限住。

情商之父丹尼爾戈爾曼認為：性格的根基是自律，而延遲滿足、控制自己和引導衝動的能力是基本的情緒技能。

自律不是一個習慣，而是一種生活態度，想自律，不能只靠意志力。

自律難在它要自己督促自己，只有內心強大的人，才能做自己的老師，使自己不走偏而能走高。

透過持久不停的習慣，讓我們最終成為想成為的人。

改變是很重要的，有了想改變的念頭後，我們會主動地找尋不同的資源和方法來達成，習慣“新的模式”以後，自律就變成一件很簡單的事情。

作者認為：當明確了這個新的模式是自己想要的，也就擁有了堅持行動的內在力。

發展出個人對生活的掌控感，包括對自己產生內在的自我控制感、效能感、力量感、有資源感。

03獲得強大的心境，重建內心不在意他人對自己的評價，是內心強大的第一步。

大多數的人對你“好不好”的標準，不是看你這個人到底怎麼樣，而是取決於你做的事情對他們是否有利。

如果總是把自己的心情寄託在別人對自己的評價上，那就會受限於人的想法。

內心強大的人，從不接受他人對自己的評價：因為他已經足夠了解自己、知道自己要什麼，只有這樣才有可能真正做出成就。

世界屬於適應變化的人，對於適應能力來看，可以分為三個方面：學習能力、心理抗壓能力及社交能力。

你在哪方面欠缺，就去針對這方面做調整，提升相關技能，同時在執行的過程中發現問題、解決問題。

享受孤獨，一個人獨處，有時候是人生難題的解藥。

對一些人來說，獨處是非常可怕的，人們總是習慣把時間用於各式各樣的事情，讓自己感覺很忙。

然而，給自己一點時間獨處，卻是替自己打造一個強大心理的機會。

每天至少抽出10分鐘的時間，避開那些讓你分心的事物，好好整理自己的想法，看看自己有沒有進步，並替未來制定目標。

做到真正的內心強大，都源自於我們內心的想法，當我們想法變了就會有不同的結果。

就如同一句話所說的：“想法決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。

”所有的結果，在於我們用什麼樣的思維來看待。

04找到自己獨特的天賦來完成人生使命臨終躺臥床上時，你心裡所念所想的事物，就是你現在應該努力的方向。

你是否有想過，這一生活著的“使命”是什麼？你是否有問過自己，此生到底為何而來？想象自己臨終時刻躺在床上，那時你關注的焦點會是什麼？我想沒有人會說：“當初早知道是這樣，我就能多賺個一百萬。

”或者“我要是多買一部車就好了。

”人生難買早知道，你其實可以走不同的路，從改變內在世界開始，讓你的外在變得更加美好。

當你的內在改變時，外在環境不得不變，如此一來，你會雙贏。

換個生命的角度，凡事積極正面地思考，絕對能使你的人生展現更多可能性。

作者提到：不一樣選擇的背後蘊含不一樣的人生追求。

選擇努力，可以砥礪你，使你發現生命價值的精髓所在，更可開發潛能，使你能將無窮的力量爆發出來。

人若有一個值得努力的使命，生命就會有一番嶄新的、與眾不同的樣貌，生命力也將以出奇而又驚人的姿態展現。

學習《心智突圍》，在為自己構建一個無懼未來的人生旅途中，找到人生使命。

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