想讓增肌減脂事半功倍就必須知道如何加強腿部訓練！ - 運動星球

最討人厭的下半身真的很難瘦！而之前我們常常聽到可以用抬腿、深蹲來訓練臀腿線條，可是怎會會越練腿越來越粗、越來越壯呢？那是因為脂肪 ...

此外，腿部肌群佔全身60-70%的比例，投資報酬率極高（拉高基礎代謝提升燃脂效果）。如何避免練腿受傷呢？1 .注意訓練動作的準確度：動作 ...

每當練腿日的來臨是否讓你特別想跳過這項訓練呢？相信有很多的人對於訓練腿部肌群時，都會特別的恐懼，但只要健身一段時間的人都會聽到 ...

有些人覺得明明腿部已經很少脂肪了，大腿的圍度還是很高，這很有可能是大腿的肌肉較發達所導致，但是放心，要練成上面那樣可能連我男友都很 ...

原來，是因為你忘了「先減脂」這個重要步驟，別再怪深蹲會胖大腿！ 奇怪，不是說深蹲就可以練出「翹臀和瘦大腿」嗎，怎麼做了老半天，屁股是 ...