【正妹私房健身日記】女孩一起來解救粗大腿- 減重運動- Joiiup

有些人覺得明明腿部已經很少脂肪了，大腿的圍度還是很高，這很有可能是大腿的肌肉較發達所導致，但是放心，要練成上面那樣可能連我男友都很 ...

練腿十分重要，想要增肌減脂讓體態更好看，其中一個重點就是多練腿 由於人體70%的肌肉在下半身，增加肌肉可以增強基礎代謝，有練腿絕對可以讓減脂速度 ...

原來，是因為你忘了「先減脂」這個重要步驟，別再怪深蹲會胖大腿！ 奇怪，不是說深蹲就可以練出「翹臀和瘦大腿」嗎，怎麼做了老半天，屁股是 ...

最討人厭的下半身真的很難瘦！而之前我們常常聽到可以用抬腿、深蹲來訓練臀腿線條，可是怎會會越練腿越來越粗、越來越壯呢？那是因為脂肪 ...