為什麼教練都說：要、練、腿？ - GYMIRIN

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此外，腿部肌群佔全身60-70%的比例，投資報酬率極高（拉高基礎代謝提升燃脂效果）。

如何避免練腿受傷呢？1 .注意訓練動作的準確度：動作 ...  全部文章減重減脂運動觀念健身訓練健身補品四大證照健身飲食教練思考居家運動最新器材駐站專家物理治療經營健身房inbody搜尋Dean|康樂股長運動健身教室創辦人2020年4月25日已讀2分鐘為什麼教練都說：要、練、腿？練腿的好處1.腿部肌群佔全身60-70%的比例，投資報酬率極高（拉高基礎代謝提升燃脂效果）3.練腿會分泌睪固酮，可幫助肌

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