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教你減脂期飲食營養素分配！ | Fitness Twenty

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在減脂期間，我們攝取的脂肪份量只需佔每日攝取熱量的15%-35% ，最高不要超過35%，所以説脂肪的攝取 ... Skiptocontent  3,391 次總覽 你一定聽説過“三分練，七分吃”這個説法，也知道飲食比訓練重要，飲食吃的對是減脂成功的關鍵。

可是你知道減脂期該如何安排或是分配營養素嗎？ 接下來在這篇文章裏，我將以我減脂的經驗以及研究，來教你減脂期的營養素分配。

那麽我們馬上開始吧！ 快速鏈

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