4個步驟，讓你在減脂期「少掉肌肉」，減掉肚子上頑固脂肪- 讀讀
文章推薦指數： 80 %
健身有一段時間的你，一定會發現健身界有這樣一條鐵律——增肌比減脂困難百倍！每周按時去健身，按時睡覺，... 健身有一段時間的你，一定會發現健身界有這樣一條鐵律——增肌比減脂困難百倍！每周按時去健身，按時睡覺，吃的更健康，只為了能練出好看的肌肉，且不說更誰去比，至少在自己心裡能說的過去，也對得起額頭上豆大的汗珠，手上磨出的老繭...一段時間后，你開始想要減掉身上的多餘脂肪，那麼這個時候，你就需要考慮一個問題：如何才能在減脂過程，最大限度的保留肌肉？今天Max給大家分享4個步驟，讓你
延伸文章資訊
- 1吃東西也能瘦！攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動一個月健康 ...
本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）
- 24個步驟，讓你在減脂期「少掉肌肉」，減掉肚子上頑固脂肪- 讀讀
健身有一段時間的你，一定會發現健身界有這樣一條鐵律——增肌比減脂困難百倍！每周按時去健身，按時睡覺，...
- 3減脂飲食原則：如何有效減脂跟減脂菜單參考資料- Frank Chiu
減脂飲食大原則 · 吃原型食物、吃原型食物、吃原型食物 · 每餐都要吃到以下比例——蔬菜：蛋白質：碳水＝5：3：2，看視覺面積即可 · 吃飯順序：先吃菜、再吃肉、再 ...
- 4教你減脂期飲食營養素分配！ | Fitness Twenty
在減脂期間，我們攝取的脂肪份量只需佔每日攝取熱量的15%-35% ，最高不要超過35%，所以説脂肪的攝取 ...
- 5減脂期也能不掉肌肉？要讓肌肉線調更明顯的你不能不知道 ...
「減脂又能不掉肌肉量」絕對是每個在健身的人都想要的結果，然而，這樣的結果卻不是拼命訓練就可以達成的目標，你必須要先了解「熱量」 ...
