想增肌、想減脂分別該怎麼吃?健身網紅帶你3步驟吃出精瘦身 ...
文章推薦指數: 80 %
達到預期的目標後,若希望持續增肌,就繼續保持這個節奏下去。
若想要開始減少脂肪,那就減少碳水與讓每日熱量攝取小於TDEE,進入減脂期吧 ...
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