睡觉总会不知不觉把手放在头下当枕头，怎么不再这样？ - 知乎

你的情况也可能是心脏问题。

人在睡觉时常会自觉不自觉地把手举起来放在额头上或枕头上，这个普通的动作可能隐藏着一个极为重要的秘密，即举手可以保护心脏，缓解心脏 ... 睡眠枕头颈椎枕睡觉总会不知不觉把手放在头下当枕头，怎么不再这样？我手现在每天起来都是痛的，求助大佬显示全部​关注者13被浏览14,936关注问题​写回答​邀请回答​好问题​添加评论​分享​10个回答默认排序颈椎大王​自愈和帮助自愈，一条红线，连通医学本质医患分工协同及医疗规律​关注1人赞同了该回答你的情况也可能是心脏问题。

人在睡觉时常会自觉不自觉地把手举起来放在额头上或枕头上，这个普通的动作可能隐藏着一个极为重要的秘密，即举手可以保护心脏，缓解心脏压力。

婴儿出生后总爱举着手睡觉，这是因为婴儿在娘胎里空间狭窄心脏受到了挤压，出来后需要缓解，释放，于是就出现了婴儿爱举着手睡觉的情况，这个情况在人长大后，多数会消失，但少数人还会保持这个习惯，一部分人在过劳，心脏不舒服时还可能自觉不自觉地恢复举手睡觉的习惯。

你提到的手臂压痛，可以考虑用举手疗法来代替你现在的睡眠姿势，即取仰卧体位，两臂或单臂举起，手轻贴头顶部，手臂悬空，定格，然后放松，默数100秒，让人与手臂重量对抗，累了休息，重复练10-30分钟。

该法只做30分钟左右，不必整夜都做，头也不会压着手臂，既做了举手保健动作又可以解决你的手臂压痛问题，你不妨试试。

以下附上相关资料供你参考：居佳:"我女朋友也有举手睡觉的习惯，我问她，她说这个姿势睡觉得劲儿。

"chili:"有时候我睡不着的时候，会把手举过头顶，你不知道那个姿势有多放松！再搭配缓慢呼吸，过一会儿就睡着了。

"者木:"你之所以会有这么好的感觉是因为你用的举手动作改善了你的脏腑，特别是心肺。

把你这个动作升华一下变成举手疗法，就是一件很不寻常的事。

请记住，通常的举手动作手臂不悬空，而举手疗法手臂要悬空。

"chili:"我每次躺那儿那动作，感觉呼吸都顺畅了"。

……乔巴:"请问有没什么办法可以缓解胸闷？＂者木:"找个安静房间，坐下或躺下，闭眼，入静，然后举起左臂，手轻贴头顶部的头发，手臂悬空，定格，然后放松，默数100-300秒，让人与手臂重量对抗，累了换另只手做，练10-30分钟，直到身体改善。

原理：心慌，胸闷的原因是心脏缺血，缺氧，压力增大，解决的办法就是回血，增氧，减压。

手臂举起后手臂的血液在重力作用下会回流心脏，从而增加心脏供血，同时手臂举起时胸腔自然打开，肺活量，吸氧量及心氧供给都会增加，心脏压力也会因胸腔打开而减小，心脏的缺血，缺氧，高压状态因此化解，心慌，胸闷症状消失。

"乔巴:"感谢"马siya:"我是自己发现的这个办法，很好，见效也很快，我这年纪轻轻还是程序员，胸闷我也是有点怕啊"者木:"举手疗法的确是个好办法，但它也只是一种心脏病的辅助治疗，人得了心脏病还是应该及时上医院，看医生，不要耽误了。

"编辑于2021-09-1721:26​赞同1​​1条评论​分享​收藏​喜欢收起​睡眠博士睡眠健康，是关系每一个家庭的大事​关注1人赞同了该回答头压手，有以下作用：1、温暖。

特别是天冷的时候，手脚容易冰凉，需要温暖。

2、转移注意力。

身体有疼痛，或者心理有焦虑，压手可以转移大脑注意力，缓解内心的压力。

3、不良习惯。

可能开始是颈椎不舒服造成，慢慢成为习惯，有点强迫症了。

怎么解决：1、饮食、运动、睡眠，健康组合，提升身体基础代谢，心情也会开朗快乐。

一方面改善手脚冰凉，一方面提升睡眠质量。

2、矫正不良习惯。

换个睡眠姿势，听听催眠音乐，睡前放松，自然入睡。

压手睡觉这种事，成了心事，就变成了压力，危害心理健康。

可以改为侧睡，练练佛家的睡仙功。

发布于2021-09-1810:03​赞同1​​添加评论​分享​收藏​喜欢收起​