盤點6 件人生低潮時可以做的事，當無路可走時就準備上坡了！

面對新的一天，你總是感覺到漫長、無力、提不起勁嗎？或許你正陷入人生低潮期階段。

面對低潮其實並不可怕，將之視為生命中的消化不良就行， ... Oct19th BodyandSoul,心靈對話 BodyandSoul,心靈對話 盤點6件人生低潮時可以做的事，當無路可走時就準備上坡了！ 面對新的一天，你總是感覺到漫長、無力、提不起勁？看著以前喜歡的節目心裡還是覺得糟透了，無奈生活日復一日整個人好像被掏空，沒有任何事情讓你感覺到開心，整個人低潮到不行嗎？下面幾點可以來檢視一下你是否也進入了人生低潮期。

你是不是也有這些感覺？ 圖片來源：KarolinaGrabowska＠Pexels 總是羨慕他人的境遇，卻感覺自己一事無成時不時地對於自己的決定感到後悔面對選擇總是自我懷疑感到自卑不如人，經常貶低自己一早起床就感到焦慮，想做事又覺得無力切斷與身邊親友的聯繫，只想自己躲起來 如果以上幾點，你已經有超過一半項目符合現在的情況，那麼快試試下面的方法來幫助自己脫離低潮，邁向陽光之路吧！ 面對低潮我可以怎麼做？ 1. 給自己一個假期，做什麼都好 圖片來源：riciardus@Pexels 當感到焦慮、壓力山大時，最好的事情就是什麼都不想，做喜歡的事情獲得完整的放鬆時間，無論是追劇、看電影、逛街都好，最好讓能讓自己忘記那些焦慮的事情。

2. 放下手邊的事情，出門旅行  出門旅行、換個生活環境有助於身心的放鬆，不同的生活步調以及面對新鮮的事物，也會讓感官覺得新奇暫時忘記煩心的事情，而這些美好的事情以及回憶，總是會讓人對明天充滿期待與驚喜。

3. 做一些讓自己有成就感的事情   面臨低潮時，我們總會無盡的懷疑自己的能力、想法、決定，這些令人感到自卑又無力的過程，不如找點容易又能即時看到成果的事情來肯定自己。

例如：打掃家裡、照顧身旁需要幫助的人、做些擅長的事情，當得到成就感的同時，自信心也會慢慢的回到你身上！ 4. 找尋身邊信任的親人、朋友，尋求支持 圖片來源：AndreaPiacquadio＠Pexels 主動向身邊的密友發出求救信號其實並不會讓自己難堪，反而增加彼此的親密度，使親友感到你對他的信任與依賴。

當失去熱忱感到沮喪時，有人傾聽煩惱、一起發洩，甚至支持你所做的決定、寬恕包容你的情緒時，便會給予重新出發的動力。

5. 探索自己的潛力  將自己推向未知的領域一切從頭開始，雖然一開始會感到恐懼，但漸漸的便會從中體會到不同以往的回饋。

有句話說「想讓生活變得不一樣，那麼先要改變自己的習慣。

」也就是走出舒適圈面對挑戰時，我們會發現自己不一樣的一面，引發潛力製造驚喜。

6. 相信自己，正視問題 人生總是起起落落，面對低潮並不可怕，因為低潮在我們的生命中就如同消化不良一般，我們需要給自己一些時間去調適、改善生活，然後重啟面對生活的熱情。

當低潮來襲時，別忘了給自己一個擁抱，告訴自己「你已經很棒了！獨自撐過那麼多的困難。

」給予希望、解決問題，跟低潮說 ByeBye！ 主圖來源：KarolinaGrabowska@Pexels 推薦閱讀：每日留點獨處時間：疫情期間的MeTime時光，透過這些小習慣來提升自己 推薦閱讀：在早晨發個一日預言！建立起床前的儀式感，提升對生活的熱情 撰文編輯｜Lily/責任編輯｜EmilyPeng 分享: 最新文章 Mar18th 暫時離線，進入QuietTime：3種重新連結身心的練習，帶你找回自我平靜！ Mar16th 瑜珈體式教學｜核心訓練必備菜單：讓瑜伽「船式」啟動你的核心肌群力量 Mar15th 憤怒心理學：生氣時先別急著跳腳，憤怒的情緒可能是內在經驗作祟！ 文章分類 BeautyandHealth BodyandSoul Lifestyle Special YogaTips z.Uncategorized 人物專訪 人際關係 保養保健 名人時尚 品味生活 專題企劃 心靈對話 流行穿搭 熱門話題 瑜伽好物 瑜伽學堂 瑜伽體式 覺知提案 身心放鬆 運動健身 飲食健康 Searchfor: #new,#postive,#self Share fb HelloYogis HelloYogis是一家以瑜伽為主題的生活網絡媒體，致力於提供一切與瑜伽有關的事物。

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