拔辣教練- 練胸日啞鈴地板臥推能給肩膀更好的支撐還有更強的 ...
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練胸日啞鈴地板臥推能給肩膀更好的支撐還有更強的胸肌收縮（雖然他的行程比較短） 把重量完全的停在地面後 ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)BahasaIndonesia日本語ภาษาไทยTiếngViệ
延伸文章資訊
- 1啞鈴臥推 - 健身板 | Dcard
請問在地板上可以做臥推嗎細節和在調整椅上的一樣嗎- 重訓,肌肉,胸肌.
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什麼是地板臥推？ · 1. 設置一個可活動式臥推架，將J形掛鈎放置在大約與膝蓋持平的高度，將槓鈴放置上去 · 2. 平躺至地板處，眼睛處於槓鈴正下方 ...
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練胸日啞鈴地板臥推能給肩膀更好的支撐還有更強的胸肌收縮（雖然他的行程比較短） 把重量完全的停在地面後 ...
- 4山姆伯伯工作坊- 地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥 ...
地板臥推是個很棒的動作，可作為啞鈴平板臥推之難度降一級（Regression）的動作，或者作為有經驗訓練者的一個主要動作。比起槓鈴或啞鈴的平板臥推，這動作 ...
- 5啞鈴地板仰臥推舉: 胸部, 肩膀, 三頭肌, 腹肌- MSN 健康生活
步驟1 掌心朝下正握一對啞鈴，平躺在地上。膝蓋彎曲，雙腳穩穩踩在地面上。手肘彎曲成90 度，三頭肌靠在地板上，同時將啞鈴舉至胸部上方。 啞鈴地板仰臥 ...
