專注力，就是你的超能力：掌控自我、提升成績的18個學習武器

《專注力，就是你的超能力》電子書- ☆日本出版一個月即破10萬冊！☆知名讀心師DaiGo首次公開心理機制「行為與專注力的絕對法則」！ 首頁 分類導覽 商業理財 職場工作 專注力，就是你的超能力 752則劃線 1篇書評 專注力，就是你的超能力 掌控自我、提升成績的18個學習武器 自分を操る超集中力 共19人評分 作者： DaiGo 關注 譯者： 高宜汝 關注 出版社：方智出版 關注 出版日期：2017/07/01 語言：繁體中文 ISBN:9789861754642 eISBN:9789861756240 字數： 58,027 紙本書定價：NT$280 電子書售價：NT$196 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 ★日本出版一個月即破10萬冊！ ★知名讀心師DaiGo首次公開心理機制「行為與專注力的絕對法則」！ ★成績吊車尾的廢材也能靠自學考上世界知名大學！ ★揭開「無論多疲倦，都能發揮專注力」的祕密！ ★18個鍛鍊專注力的心理技巧，大大改變你我的人生！ ★產能提升200倍！一年變13個月！ 喜歡這本的人，也看了... 4.5 華頓商學院最受歡迎的談判課：上完這堂課，世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】 史都華．戴蒙 先覺出版 電子書售價：NT$280 ★博客來、誠品、金石堂冠軍書！華爾街日報、今日美國報暢銷書No.1 ★《商業周刊》特別報導，價值100萬的談判課 ★Google全球教育訓練指定教材，各大企業與學校機關指定讀物 ★戴蒙教授專程撰寫新版序言，問候台灣讀者！原則不變，案例更新、更切合當下現況 ★全球最優秀學生拚命競標、財星五百大... 試讀 4.5 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 瑞德．卡洛 天下雜誌出版 電子書售價：NT$294 要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！ 試讀 4.2 最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全 樺澤紫苑 春天出版 出版日期：2020-05-20 電子書售價：NT$296 日本Amazon商業書籍部門第一名！ 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ ◆ 日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

◆ 從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，堪稱輸出的百科大全。

◆ 以精神醫學和腦科學、心理學為依據，介紹可再現的相關知識。

◆ 以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的... 試讀 4.5 最有生產力的一年 克里斯．貝利 天下文化 電子書售價：NT$285 ★引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！ ★TED、多位暢銷書作家聯合推薦！ 克里斯．貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。

你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華； 從此不... 試讀 4.3 精準學習：「羅輯思維」最受歡迎的個人知識管理精進指南 成甲 先覺出版 電子書售價：NT$224 讀了這本書，你所學的將能真正發揮功效！ 讓「中國最受歡迎說書人」引導你 把碎片知識化為可以不斷擴充、能實際應用的知識體系！   試讀 4.3 精準用腦：提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術！ 樺澤紫苑 楓書坊 電子書售價：NT$195 ～用「腦科學」原理幫失誤大腦重開機～ ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評！ ★粉絲破40萬，youtube點擊破400萬，日本最受推崇的精神科名醫告訴你—— 大腦BUG頻出，不是因為你資質不足，而是使用方式待矯正。

用科學的方式讓精神集中到淋漓盡致，提升工作的「品質」與「速度」， 一切難題... 試讀 4.4 極度專注力：打造高績效的聰明工作法 克里斯．貝利 天下文化 出版日期：2019-06-28 電子書售價：NT$338 在充滿干擾的現代世界裡，提高生產力的實用手冊！ 注意力放在哪裡，成就就在哪裡！ 在公司，電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧，你真正「專注」的時間有多少？ 下班後，來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中，你真正... 試讀 4.4 為什麼我們這樣生活，那樣工作？：全球瘋行的習慣改造指南 查爾斯．杜希格 大塊文化 出版日期：2012-10-01 電子書售價：NT$252 全球瘋行的習慣改造指南 讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉 《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書 一流企業（寶僑、微軟、Google等）與世界級大學（哈佛、耶魯、劍橋、MIT等）都在研究的最熱門學問——「習慣的力量」 不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率... 試讀 4.6 生時間：高績效時間管理術 傑克‧納普 天下文化 出版日期：2019-11-29 電子書售價：NT$285 身為GoogleVentures「設計衝刺」（designsprint）的開創者，傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基將最有效的策略歸納成一個四步驟的日常架構──精華、雷射、提振活力、反省──任何人都可以用來有系統地設計自己的每一天。

它能協助你開始以真正重要的事情為中心，刻意設計你的日子，讓你在一... 試讀 4.7 慣性思考大改造：教大腦走不一樣的路，再也不跟別人撞點子。

畢．羅托 時報出版 電子書售價：NT$315 一場紙上實驗，換一顆有創意的腦。

大腦的思考動線比你想的還固定！ 養成史上最年輕科學家的實驗室， 用簡易科學推翻感知的慣性， 開發深埋直覺背後的創意潛能。

試讀 4.5 高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 莫頓．韓森 天下文化 出版日期：2018-06-04 電子書售價：NT$338 未來，什麼人最搶手？ 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲： 頂尖高手都是績效控，全新工作法則就是你的新機會！ 成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作，讀這一本就夠了。

」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業... 試讀 特價 起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 班傑明．史鮑 臉譜 電子書售價：NT$250 64位成功人士不藏私分享 50%成功案例+50%獨立思維=100%專屬早晨習慣 因為　你　就是最佳解答 ★榮獲2018亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲20185月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早... 試讀 5 挑對時機做自己，冷眼不冷心的處世智慧 林仁廷 方言文化 電子書售價：NT$238 職場與人生，何時該配合演出，何時可當主角，你知道嗎？ 28則看清人際局勢的處世智慧 找回自己內在能力，更擺脫盲從委屈的人生 做人好難！生活壓力好大！可以怎麼解脫？ ．同事午休相邀吃燒臘飯，你卻想吃烏龍麵，該跟著大家還是自己一個人吃？ ．親友聚會，總是薪水職位比來比去，難受到很想一步... 試讀 詳細書訊 多工、分心時代，最強大的能力。

即使累癱，也能精準學習、有效工作！ 學生、家長、上班族口耳相傳，最有效的學習祕密！ 結合心理學與腦科學，無論多疲倦，都能讓專注力大爆發。

日本第一讀心師DaiGo，小時候是個極度無法專注的小孩，家人甚至懷疑他有學習障礙，這也導致他的成績大幅落後，200多人中排倒數第4。

有一天，他突然下定決心要「好好讀書，改變自己」。

剛開始當然很不順利！後來，他發覺到自己的專注力比別人差，但聰明的他並未選擇埋頭苦讀，而是拿起心理學與腦科學書籍，研究如何培養專注力。

那是一段漫長的試誤過程……然而，這段過程讓他培養出超乎常人的專注力，靠自學考上慶應義塾大學理工學系。

現在不但能一天讀10～20本書，還能同時擔任顧問、發展講座與研習事業、參與電視節目、主持網路節目……在有限的時間內完成多件事。

DaiGo說：「都是託專注力的福，才能讓我實現這些成就與夢想。

」 人的一生不過短短3萬天，我們無法改變長度，但可以改變時間密度。

在短時間內提升專注力，讓表現急遽增強，一次擁有時間、速度與成果。

◎如果你有以下困擾，請務必閱讀本書！ ˙「我是個容易分心、沒辦法靜下來的人。

」 ˙「我讀書5分鐘就想睡覺。

」 ˙「我每天都為了工作、學習感到疲倦不堪。

」 ˙「正式上場或截稿的日期到了，我卻束手無策。

」 ◎你知道嗎？ ˙「『因為很累所以無法專注』是大腦的錯覺！」 ˙「讓人疲累的並非行動，而是『選擇』。

」 ˙「越厲害的人越常睡覺。

」 ˙「有計畫的偷懶，會自動提升專注力。

」 ˙「專注力高的人，其實專注時間並不長，而且擅長用腦來控管疲累。

」 ˙「7支衣架就能培養專注力。

」 ˙「1杯水就能提升專注力。

」 ˙「你的坐姿，正在分散你的專注力。

」 ˙「喜怒哀樂，也是增加專注力的關鍵。

」 別再責備自己「因為懶惰才無法專心！」 若能活用這些技巧，你一定能發現人生密度高了好幾倍， 培養出的專注力，將成為你一生的武器，連人生都能隨心駕馭！ 各界推薦 「別再相信『我就是無法專注、改不了』『專注力是天生的』等沒有根據的說法，而要相信自己、採取行動，那麼你一定也能訓練出無比的專注力，在學習與職場上都能脫穎而出，達成預定目標！」－作家、演講家／鄭匡宇 「本書像是專注力的使用說明書，探究影響人們專注程度的各種因素，歸納出18項可以提升、維持、恢復、善用專注力的方法，讓苦於時間不足的工作者可以更高效的產出。

」－康泰納仕樺舍集團數位營運總監／李全興   作者簡介 讀心師DaiGo 日本知名讀心師。

擅長重現各種超自然現象，包括曾經沸騰一時的折彎湯匙、透視心靈的讀心術等超能力。

運用科學與學理，設計出具有娛樂性的讀心術表演，深受各界歡迎。

DaiGo以「所有超自然現象，都可以藉科學重現」為信念，根據科學和心理學，結合暗示、錯覺與魔術，重現折彎湯匙、讀心術等超能力，以及催眠、暗示、誘導、預知未來等超自然現象，在日本引爆話題。

曾多次受邀上電視，同時也負責企業的員工研修、諮詢服務，以及雜誌專欄等。

著有《這不是超能力，是終極讀心術》《寫入人心》《一眼看穿怎麼溝通》《別讓人知道你怎麼想》《專注力，就是你的超能力》等，累計暢銷100多萬冊。

個人官網：www.daigo.me 譯者簡介 高宜汝 國立師範大學人類系營養科學組畢業，熱愛旅遊和大吃美食。

譯有《專注力，就是你的超能力》《不開口就讓人覺得你很好聊》《看得見的營養學》等書。

目錄列表 專注力，就是你的超能力書封目錄作者簡介〈推薦序〉讓現代工作者提升效率的解藥／李全興〈推薦序〉立於不敗之地的最佳武器／鄭匡宇〈作者序〉專注力，是我實現夢想的超能力第１章自在駕馭專注力的３項原則專注力高的人，共通的行動原則原則１專注力高的人，深知鍛鍊方法■專注力來自前額葉的意志力■被誤解的專注力機制■鍛鍊專注力的兩種途徑■為何注意姿勢就能提升專注力？■潛藏於生活中的分散陷阱■感到「疲倦」的真相──選擇太多試試看•整批處理■注意力該放在哪裡？原則２專注力高的人，其實專注時間並不長■在厭煩前停止，並分段統整時間■為什麼總會超過預定時間呢？■著手的時間越短，越能提早結束■打開筆記本就會分散專注力原則３專注力高的人，用腦來控管「疲倦」■頂尖運動選手鍛鍊的其實是「腦」■「促發效果」影響想法■運用促發效果讓自己提早行動第２章培養出超高專注力的７大引擎以超高速讓自己變成「能立刻投入」的人引擎１環境■你手中的智慧型手機，正在奪取你的專注力■東西越少，越能提升自我控制力■以環境和條件誘導自己■放在書桌上就能提升專注力的法寶■天花板高度也很重要■提高專注力和分析能力的光與聲音引擎２姿勢■你的坐姿，正在分散你的專注力■每十五分鐘站立一次，可讓腦袋歸零引擎３飲食■「低ＧＩ食物」和「餐間點心」能維持專注力■下午點心時間要配合血糖曲線■你知道嗎？咖啡和能量飲的正確喝法■一杯水就能提升專注力引擎４情緒■喜怒哀樂是提升專注力強度的關鍵■「怒」能增加行動力、解決問題的能力■「哀」促使人冷靜、公正的下決定■「喜」「樂」提升創造力，並加快決斷時間■預測情緒變化來規畫行程試試看•情緒規畫引擎５習慣■七支衣架培養出專注力■即時判斷預防浪費意志力■利用「眼不見為淨箱」打造專注力房間■我，絕不持有任何東西引擎６運動■用運動喚起沉睡的野性■五分鐘「綠色運動」效果顯著■今天起就能輕鬆進行的三種運動試試看•七分鐘高強度間歇訓練（ＨＩＩＴ）•十分鐘階梯踩踏•三十分鐘車站間快走引擎７靜坐■靜坐很簡單，只需專注呼吸就好第３章讓疲憊歸零的３種恢復法覺得疲累的人，請從本章開始讀恢復法１睡眠■越厲害的人越常睡覺■究竟要睡幾個小時才夠呢？■優質睡眠的關鍵在於「幾點睡覺」■促進與妨礙好眠的習慣■叫醒人的不是聲音，是「光」■漸漸睡著，漸漸起床■十五分鐘午睡可比三小時熟睡恢復法２先治癒感覺■「腦」的疲倦＝「眼睛」的疲倦■疲倦的真面目──眼部周圍肌肉痠痛■消除眼睛疲勞的三個舒緩法試試看•熱敷•伸展•休息■刺激嗅覺，恢復意志力恢復法３寫下不安■把壓力轉化為專注力的方法■休息後，立刻恢復專注狀態的方法第４章自然培養出專注力的５項時間術只要改變工作時間，就能提升表現時間術１超早起■把握早上的精華時段■戒掉夜貓子生活吧■一早必須採取的七種行動■早上花十分鐘，一整天都超有效率■每天讀二十本書，我的時間分配法■透過早起，找回掌控人生的感覺時間術２番茄鐘工作法■二十五分鐘內，能專注的只有一件事■五分鐘，借用潛意識力量的時間■DaiGo番茄鐘工作法時間術３超晝夜節律■記錄自己能專注的節律■用動態休息恢復意志力時間術４艾維李工作法■用六個步驟統整需要專注的事■「不做」非重要的事■標出誘發專注力的「０號」時間術５空出行程表■每週空出兩天「留白時間」■有計畫的「偷懶時間」會自動提升專注力版權頁 書評 完整書評列表（1） 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（752） 作者其他作品 讀心師的科學戒菸指南 讀心師DaiGo的身心平衡健康法 拿高分的科學讀書法 整理力，決定你的生命自由度 成功最關鍵的事──管控「不如預期」 MORE 出版社簡介 方智出版 出版社作品 原生家庭木馬快篩 活出真正的自己，就不再生病 無，生命的最佳狀態 MORE 試讀 購買