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【槓鈴划船攻略】正確5步驟動作教學，正反握該怎麼選？一次 ...

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1. 為什麼要練槓鈴划船？好處是什麼？ 2. 自由重量vs 器械式; 3. 槓鈴划船有哪些握法？會練到哪些肌群？ Skiptocontent 說到練背的經典動作，怎麼能少的了「槓鈴划船」呢！ 這種自由重量式的訓練，對於你的力量、肌力都會有很好的提升 但自由重量也同時意味著「需要更多身體的穩定、動作的確實」 就讓我透過這篇文章，帶你好好了解到底該怎麼正確的槓鈴划

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