槓鈴划船 PTT
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如果你是個喜愛健身的人,那麼對於划船絕對不陌生,划船是對背肌很好的訓練方式,不管是機械式、Cable還是啞鈴槓鈴都有許多種划船動作。
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謝謝各位。也順便請問各位版友,槓鈴划船做完下背酸是正常的嗎? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.41.100 ※ 文章網址: ...
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... 我拍了影片,想說也放上來讓大家幫忙檢視動作有無問題。謝謝各位。也順便請問各位版友,槓鈴划船做完下背酸是正常的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
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器械坐姿划船(窄握) 12-15rm x 4sets 5.cable直臂下拉8-12rm x 4sets 請求大神指教QQ ... 你槓鈴划船可以做8下就好大重量的訓練容量勢必下降.
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槓鈴划船是練背的基本動作但很多人做此動作時腰容易不舒服甚至受傷分享一下我 ... 只是餐包真的很方便哈哈— ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.34.