每天只睡5-6个小时就醒怎么办 - 今日头条

有一種方法就是連續5天盡情的睡到自然醒，以便消除部分的睡眠不足，當然，如果已經累積一定程度的睡眠負債，就算連續狂睡5天，也無法立即恢復以往的 ...

睡四五个小时就醒了，可能是环境因素、心理因素、神经衰弱引起，应当调整环境，改变心理状态，还应当使用药物进行治疗。 调整环境，在睡觉时一定要保持周围安静，不要 ...

醫生說，以我狀態最好的時候，自然醒的時數為準，那是我的身體在最佳狀態 ... 點睡，早上5點就醒，很困擾，為什麼都睡不到8小時，一醒來就一肚子氣。

有很多人每天只誰3-4個小時。自然醒了後,你自我感覺怎麼樣,如果覺得精神蠻好,也就沒事了。如果還覺得非常疲憊的話倒是可以改善一下睡眠。

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。 為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累，或者 ...