為什麼每天睡6個小時左右就會自然醒？？

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。

為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累，或者 ... 只要睡夠6小時就自然醒，為什麼每天睡6個小時左右就會自然醒？？ 首頁>健康時間2021-12-2004:16:59 1樓：ban丶忄 每個人身體狀況不一樣，睡眠的時間也不一樣。

自然醒是因為你長期只睡6小時，身體形成的生物鐘，這是一段時間累積的結果。

很多人睡醒都還覺得困還有點累。

之前問過醫生，醫生說晚上睡的時間少的話，如果白天做事能提起精神，不太影響白天做事就沒啥問題的。

如果心裡不放心，去做這全身體檢，身體沒問題就行了。

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。

2樓：匿名使用者 夠了，人是有差異的 記得有人每天只睡四個小時也夠了 3樓：飄凌冰霜 你拿是生物鐘的事，可能你有一陣子都是睡6個小時，生物鐘習慣6小時睡眠了，不過年輕人睡6個小時夠了~ 我今年22歲為何每天只睡了六小時就自然醒了 20 4樓：匿名使用者 很正常。

成年人的標準睡眠時間就是6到8小時。

而且現在是夏天，天氣溫暖，空氣溼熱，天亮的早，人自然醒的早。

5樓：匿名使用者 感覺時間不夠用。

壓力大。

或者是生物鐘的緣故吧 6樓：山芋 額是不是想的事情多了如果精力旺盛的話睡六個小時也不是壞事 7樓：time賢丶重 只需六哥小時誰眠就足夠 為什麼每天睡6個小時左右就會自然醒？？ 8樓：匿名使用者 有的人就只能睡那長時間.只要你不覺得疲勞.中午不覺得困得慌.睡6個小時也算正常 每天睡4個小時就自然醒了，請問怎樣** 9樓：沒ym真的愛你 每個人身體狀況不一樣，睡眠的時間也不一樣。

自然醒是因為你長期只睡6小時，身體形成的生物鐘，這是一段時間累積的結果。

很多人睡醒都還覺得困還有點累。

之前問過醫生，醫生說晚上睡的時間少的話，如果白天做事能提起精神，不太影響白天做事就沒啥問題的。

如果心裡不放心，去做這全身體檢，身體沒問題就行了。

晚上睡覺前喝些熱牛奶，可以有助於提高睡眠質量，這樣睡的少但睡的好就行了。

為什麼每天只睡5到6小時就自然醒了？而且再也睡不著？無論多累，或者多晚，好羨慕別人睡那麼沉。

10 10樓：匿名使用者 不知你的年紀 bai是多少，隨著du年紀的的增zhi長，睡眠時間dao是會減少的。

若是年內輕人的話，就睡得容有些少了，不過也不要緊，可以白天抽時間午休0.5-2小時（若條件允許的話），補充一下睡眠。

另外，就是可以適當每天堅持鍛鍊身體，提高自身體質，增加晚上睡眠質量。

睡前不要看鬼片或槍戰等激發腦細胞的電視，放寬心，不要在心理壓力下入睡，再從飲食上注意，多食有助於睡眠的食物，或許能有助於你的睡眠。

11樓：匿名使用者 睡眠的長copy短到不是最重要的。

關鍵是睡眠質量。

只要***。

有很多人每天只誰3-4個小時。

自然醒了後，你自我感覺怎麼樣，如果覺得精神蠻好，也就沒事了。

如果還覺得非常疲憊的話倒是可以改善一下睡眠。

或者喝點牛奶。

或者蜂蜜都是很好的。

祝好。

12樓：匿名使用者 年齡多少了，老年人睡5-6個小時很正常 不管睡早睡晚，每天都只要睡到六七個小時就會自然醒，這是為什麼啊？但是不會覺得困。

13樓：我愛你v讓她滾 這是人體生物鐘！我也有這種情況，不過你在床上賴著玩會手機也會再睡著的。

　出現這種情況可能是你曾經經常在這個時間段醒的習慣，也可能是身體疲憊感應輕，應注意飲食。

但早起是個好習慣。

請樓主能採納，回答這麼多*^_^* 14樓：匿名使用者 建議你去找個醫生，給他說說你的情況。

15樓：陰險的大朋友 生物鐘。

。

一般出現這種狀況，要麼是上了年紀，要麼是上火了。

。

我現在好像睡6小時就自然醒了？怎麼回事！一定存在什麼問題吧 16樓： 這是生物鐘的問題再加上自己心理面裝著事兒所以無形中就有了心理壓力導致一到點就醒了且白天也很精神 17樓：無腦流 神經衰弱，可以試試刺五加 我只有32歲，每天睡眠時間不超過6小時，每天12點睡，5點過就自然醒了，然後就一直不困，這樣是好是壞？ 18樓：御珍堂高醫生 這對你身體肯定是不好的。

你睡得有點晚，正常入睡時間最好控制在10點左右，，長期如此大腦神經調節會紊亂的，會導致頭暈頭疼，乏力沒精神，**暗黃，甚至更年期提前的。

19樓：匿名使用者 其實這樣是好事，我感覺，因為這樣你有更多的時間去做你自己喜歡的事，要不你就多運動這樣累了就能睡的好，千萬不要吃藥啥的，睡前喝一袋牛奶 20樓：匿名使用者 你可以去佛堂送送經，去寺廟拜一拜，可能會好一點 我每天睡6個小時就會自然醒！ 21樓：溫柔_鞓寇衃 其時這叫做生物鐘，你說你每天只睡六個小時就會自然醒，這就讓你養成了一種習慣，習慣成自然。

22樓：汐兒 那是因為人體本身有食物鍾 其他用戶還看了： 夢見大象抓自己不放，夢見大象當著我不讓我走 夢到大象小象和大蛇小蛇，夢見大象和小象 4月30日星光大道王二妮和畢福劍唱的是什麼歌 每天只睡小時就會醒！怎麼回事，每天只睡六七個小時就會醒！怎麼回事？ 我現在每天睡小時，我現在每天睡六個小時 如圖，一次函式y根號3x根號3的影象與x軸，y軸分別相 猜你喜歡 夢見大象抓自己不放，夢見大象當著我不讓我走 夢到大象小象和大蛇小蛇，夢見大象和小象 4月30日星光大道王二妮和畢福劍唱的是什麼歌 每天只睡小時就會醒！怎麼回事，每天只睡六七個小時就會醒！怎麼回事？ 我現在每天睡小時，我現在每天睡六個小時 如圖，一次函式y根號3x根號3的影象與x軸，y軸分別相 推薦閱讀 夢見大象抓自己不放，夢見大象當著我不讓我走 夢到大象小象和大蛇小蛇，夢見大象和小象 4月30日星光大道王二妮和畢福劍唱的是什麼歌 每天只睡小時就會醒！怎麼回事，每天只睡六七個小時就會醒！怎麼回事？ 我現在每天睡小時，我現在每天睡六個小時 如圖，一次函式y根號3x根號3的影象與x軸，y軸分別相 為什麼我每天早上睡覺只睡了小時左右就自然醒瞭然後晚上上班就困得要死