體適能測驗 - 體育室

體適能測驗 ; 男生 · 公尺、女生 · 公尺的跑走【心肺耐力】 ; 坐姿體前彎【柔軟度】 做在地上雙腳固定，然後上半身像前彎，手向前伸，量收到達的最遠距離 · 做兩次，然後取平均 ... 國立臺北護理健康大學體育室 規章 會議 場組 教組 行事 分機 校頁 室頁 adm Sadm 體育室主選單 組織成員 體育室成員 體育室主任 場地器材組 教學活動組 校代表隊 校隊須知 籃球隊(女) 4/1916-18時curves女籃大學巡迴賽 110學年度大專籃球聯賽-公開女子組一級賽事 籃球隊(男) 排球隊 木球隊 羽球隊 撞球隊 體育活動 新生盃 校園盃 校慶運動會 大專運動會 場地介紹 健身中心 韻律教室 桌球教室 室內球場 室外場地 游泳池 場地使用 Facilities 首頁 > 教學活動組 體適能測驗       教育部為瞭解學生身體發展與健康情形，請學校單位定期實施學生體適能檢測，根據檢測結果適度提供學生增進身體健康的建議，以及做為政策制定與運動空間規劃的參考。

學生體適能檢測包含以下項目： 男生1600公尺、女生800公尺的跑走【心肺耐力】 記錄跑完800、1600公尺的時間（秒）。

坐姿體前彎【柔軟度】 做在地上雙腳固定，然後上半身像前彎，手向前伸，量收到達的最遠距離(做兩次，然後取平均)。

立定跳遠【瞬發力】 雙腳要同時躍起、同時落地。

量起跳線到最近的落點距離。

屈膝仰臥起坐【腹肌之肌力與肌耐力】 測量1分鐘內完成的仰臥起坐次數。

身體質量指數=B.M.I【體重控制】 身高（以公尺為單位）、體重（以公斤為單位） 然後B.M.I=體重/身高的平方 （室內體適能教學與檢測。

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