健康體育護照

體適能測驗 ; 男生 · 公尺、女生 · 公尺的跑走【心肺耐力】 ; 坐姿體前彎【柔軟度】 做在地上雙腳固定，然後上半身像前彎，手向前伸，量收到達的最遠距離 · 做兩次，然後取平均 ...

所謂體適能，是指人體在生活中處理一切事務，如工作、休閒等及應付緊急狀況最佳體能而言。基本上健康體適能包括肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成、及心肺耐力等。

國民體適能檢測之年齡、項目及順序如下： 一、十歲以上未滿二十三歲者： （一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 （二）瞬發力：立定跳遠。

測試項目包括健康相關之體適能五大要素：（一）心肺適能（二）肌耐力（三）肌力（四）柔軟度（五）體脂肪百分比，同時以簡單易行且不易產生人為誤差者之項目內容優先 ...