體適能項目

肺耐力是體適能評量的最重要指標。 ... 健康體適能運動處方建議. 健康體適. 能要素. 心肺耐力肌力肌耐力. 柔軟度. 體重控制 ... 伍、體適能測驗項目.

國民體適能檢測項目及說明. 壹、熱身運動. 項目. 說明. 目的. 作為測驗前的身、心準備及預防運動傷害。 重要性. 可以降低肌肉的黏滯性，增加身體的柔軟性及關節的可動 ...

國民體適能檢測之年齡、項目及順序如下： 一、十歲以上未滿二十三歲者： （一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。 （二）瞬發力：立定跳遠。

體適能測驗 ; 男生 · 公尺、女生 · 公尺的跑走【心肺耐力】 ; 坐姿體前彎【柔軟度】 做在地上雙腳固定，然後上半身像前彎，手向前伸，量收到達的最遠距離 · 做兩次，然後取平均 ...