【人生很短，減肥路好長】「要當個快樂的胖子 - 公民報橘

【人生很短，減肥路好長】「要當個快樂的胖子，還是堅毅的瘦子？」他的減肥痛苦史，你一定也懂！ 木馬文化 2020-09-18. Share （本文書摘內容出自《吃飽睡飽，人生不怕》，由木馬文化授權轉載，並同意BuzzOrange編寫導讀與修訂標題。

首圖來源：iyunmaifromunsplash。

） 【《BO》編輯檯好書推薦：《吃飽睡飽，人生不怕》】 最適合閱讀本書的讀者：人生大多時候不那麼甘甜，卻也因為生活辛苦，努力去做每件事的姿態和當下更顯得動人。

而不管遇到什麼事，只要還能吃、還能睡，我們就有繼續走下去的力氣！ ＞到博客來找這本書 在這個精緻澱粉橫行、甜食五花八門超誘人的年代，減肥似乎成了人生中的必經過程，特別到了代謝率下降的中年，歲月不只讓人老，還變「胖」，要減肥更是難上加難。

跨得過「不介意」的檻，一切就雲淡風輕，跨不過……就要下定決心來走這條漫長的不歸路！（選書編輯：李姿萱） 圖片來源：iyunmaifromunsplash 文/ 瞿欣怡 人生好短，減肥好長 回想我的前半生，雖然碰到很多挫折，但如果是我真心想達成的，肯定會發揮五顆天蠍的恆心與毅力與鬥志，不達目標，絕不放手。

可是有一件事，我努力過最多次，耍最多花招，卻永遠失敗，那就是「減肥」。

減肥怎麼這麼難！ 說來心酸，我年輕的時候很瘦很瘦，體重從來沒有超過四十五公斤，哪知道歲月不只讓我老，還讓我胖！ 「變胖」這種事像筍子冒芽，偷偷的、悄悄的，毫無感覺。

當我開始發胖，看著微微凸起的小腹（不是懷孕啦），還覺得新奇可愛：「原來這就是小腹。

」畢竟高中穿軍訓服時，我的小腹可是凹的啊。

小腹來了之後，其他部位的肥肉也跟著來了。

我從理所當然的S號，變成某些衣服要買M號，接著來到了人生第一次買L號，在忠孝東路SOGO百貨，與其說是驚嚇，不如說是好笑，我竟然有穿L號的一天欸！ 都到了那個地步，我還天真地以為發胖嘛，不就像嬌貴的冬筍，一點點大而已，季節過去就謝了。

誰知道我不是嬌小的冬筍，而是巨大的麻竹筍！而且這麻竹筍還真的越老越堅硬，無法消滅！ 等到胖成像麻竹筍再來減肥，一切都遲了。

試穿心愛的洋裝，卻發現肚子好大一個；選件遮肚子的娃娃裝吧，卻在捷運上被讓位；回家穿睡衣躺在沙發上吃甜點，肚子竟然比胸部還高……。

每當這種時候，我就會發狠：「我一定要瘦！」下載無數減肥健身APP、拿了特製的營養清單、報名健身房、每天早起到公園跑步，我甚至報名斷食營啊！ 結果最多瘦個三、五公斤，很快又胖回來。

嗚。

我捨不得自己吃苦啦！生活已經夠苦了，還不讓我吃飽，想逼死誰？ 更讓我痛苦的是價值觀打架。

儘管我的體重在標準體重的上端，那還是標準體重啊，我不是胖子，我只是「不瘦」，女生為什麼一定要「瘦」？我都中年了，代謝率本來就會逐年下降，會胖本來就是正常，為什麼我不能放開來活！ 「可是瘦一點真的比較美麗啊。

」每次看到自己胖胖的照片，想想年輕時清瘦的臉龐，細細的手臂，真心覺得那樣比較美啊。

那不是女性主義讀的《美貌神話》可以解決的困境，而是我們怕老，我們渴望年輕。

可是我為什麼要怕老呢？老本來就是天道輪迴，我本來就會老會胖啊！一旦開始這樣想，我就又放縱了，然後又胖了，然後我又立下新的誓言要減肥。

人生很短，減肥好長，我到底要當個快樂的胖子，還是堅毅的瘦子？這題真的好難！ 中年澱粉戒斷記 「拜託喔，我以前很瘦誒！」如果有人這樣跟你說，那她肯定早早過了四十歲，代謝率低到可悲，一不小心還會水腫。

人生已經來到什麼都消化不了的階段。

我小時候是大胃王，中學時跟弟弟換大便當，午休睡醒又餓了，一天吃七餐很正常。

上大學後，作息顛倒，早餐不吃，宵夜卻很慎重，常窩在宿舍泡一大碗滿漢全席還要打個蛋，吃得肚撐腦弱倒頭就睡。

人年輕，什麼消化不了？考試考壞了，煩惱一個下午就結案；戀愛搞爛了，哭幾天又出門花枝招展；工作不想幹了，晃個把月，又在新公司蹦蹦跳跳。

那些吃下肚的宵夜，睡一晚就全消化了。

可是我老了，別說宵夜不會自動消化，從食物、戀愛，到麻煩事，都消化不了了。

前陣子，心血來潮站上體重計，發現體重再創新高！果然跟目測的結果是一樣的（廢話）！我從「瘦子」，變成「不瘦」，又變成「胖胖的」，到最後變成貨真價實的「胖子」。

本來想自己騙自己，可是體重計從來不說謊。

「胖」這種事情，真正的關卡是自己過不過得去，如果心裡過去了，那也就放開來了，可是我過不去！於是我又風風火火展開新一階段的減肥計畫。

這回，我決定從戒澱粉下手，據說這是現在很紅的「減醣飲食」，而我只是單純地想，不吃澱粉很簡單啊，其他的食物弄得澎湃些就可以騙過自己了。

早餐不再吃吐司配咖啡，反而做一大盆火腿蔬菜沙拉，實在嘴饞就吃一小包蘇打餅乾；中餐考慮到工作燒腦耗體力，澱粉照吃，但減量；晚餐以前總是要弄個三菜一湯配白米飯，現在只做兩菜一湯不吃飯，甚至煮一大碗蚵乾絲瓜湯，唏哩呼嚕吃完了事。

第一個禮拜覺得新鮮好玩，這種減肥法也太輕鬆了。

第二個禮拜，我開始想念澱粉，而且還作惡夢，夢中，我狠狠地咬一大口肉鬆麵包後，慚愧死了，趕快把麵包塞進冰箱，沒想到一打開冰箱，滿滿都是咬了一大口的肉鬆麵包。

然後我就嚇醒了，原來，我並沒有真的吃到肉鬆麵包，哭。

忍過第三個禮拜，我還真的瘦了三公斤，說穿了也不是「瘦」，而是吃了中醫老師建議的排濕藥膳「薏仁芡實蜜棗魷魚排骨湯」，除掉的都是水腫。

忍到第四個禮拜，已經習慣吃得少，每當嘴饞時就告訴自己：「所有好吃的都吃過了，沒什麼好牽掛。

」 中年有萬般不好，但該吃該玩的也都遊歷了。

貪戀食物時，就在心裡回想一下它的滋味，也就放下了。

畢竟已經不是能負重的身體跟年紀，消化不了，就別把什麼都往肚裡擱。

＞到博客來找這本書 你喜歡現在的生活嗎？ 快來填《宜居城市滿意度大調查》，為你的城市生活打分！ 推薦閱讀 你愛綁約換0元手機、吃麥當勞加點套餐嗎？你可能已經落入商人的制價陷阱裡！ 阿公永遠都說「沒關係」，阿嬤總是有求必應——你家也有這對「最寵你」雙人組，一起對抗爸媽嗎？ 【路過但不要錯過！】「爸辣」、「敢嬤尬駱離」看得懂？台灣還有哪些有梗又親切的攤販標語 （本文書摘內容出自《吃飽睡飽，人生不怕》，由木馬文化授權轉載，並同意BuzzOrange編寫導讀與修訂標題。

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