一天丟一樣東西：養成這個習慣，能提升幸福感 - 女人迷

如果能每天送人一樣東西，物品肯定會變得越來越少，而且，如果選擇這種方式，心裡就會明白，雖然這個東西你不用了，但還是有其他人接手使用，於是能 ... 芝麻開門 最新文章 特色專題 關於回家吧 家裡有什麼 百家風景 先照顧自己 家的風格學 美味餐桌 親密臥室 如何養寶寶 練習當家長 想對家人說 三明治世代 家的心理學 長照生活 毛孩窩 可愛的鄰居 女人迷 WomanyShop 性別力 女人迷香港HK 臉紅紅 性別駭客松 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 一天丟一樣東西：養成這個習慣，能提升幸福感 01 2022.06 星期三 宜單純 真的非常奇怪呢 我們花好多時間學習怎麼當個大人，長大後又用更多時間學習怎麼活得像孩子。

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其中以送人最輕鬆，也比較不會有抗拒感，畢竟丟掉感覺浪費，賣掉又麻煩，還是直接送人比較簡單。

因此，「一日一捨」的規則就是養成每天送人東西的習慣。

一日一捨的做法和字面上一樣，一天送別人一個東西。

不管什麼都可以，但當然要避免把別人不想要的硬塞給對方。

要是送人又舊又髒或對方完全不需要的東西，就太沒禮貌了，好歹也要送對方用得到或喜歡的。

如果能每天送人一樣東西，物品肯定會變得越來越少，而且，如果選擇這種方式，心裡就會明白，雖然這個東西你不用了，但還是有其他人接手使用，於是能大幅降低丟掉物品的抗拒感。

延伸閱讀：Netflix《怦然心動的人生整理魔法》：斷捨離，留下讓你心動之物 圖片｜來源選擇賣出，也一樣能確保還有其他人繼續使用，減少心裡的抗拒感，但是賣掉相對之下比較費事。

雖然二手交易程式和網路拍賣都很方便，但如果你實在忙得不可開交，或許還是懶得碰。

因此，直接送給家人、朋友或身邊的人，顯得輕鬆許多（我自己也經常使用這個方法，我有非常多不穿的衣服都給了弟弟）。

「利他行為」能提升幸福程度一日一捨的好處，除了能減少對於丟東西的抗拒感、讓物品越來越少，還能帶來一種心理上很大的好處。

那就是透過利他行為提升幸福程度。

美國的正向心理學研究證實，人在採取利他行為時，會比採取利己行為、只做對自己有好處的事時更加幸福。

越覺得整理麻煩、討厭整理的人，就越希望能在愉快的心情下整理。

減少東西、打造乾淨整齊的環境，本身就是件令人愉快的事，但除此之外，如果能把多餘的物品送人，帶給別人喜悅、幫到他人的忙，整理起來就會更加開心。

延伸閱讀：《怦然心動的人生整理魔法》破除整理迷思另外，研究還發現，幸福程度的提升也會連帶提高判斷能力和積極度。

不好好利用這個方法，實在說不過去。

也許你會覺得：「拿自己不要的東西送人，好像不太好吧？」「簡直就像是把垃圾硬塞給別人⋯⋯」 圖片｜來源其實，這種煩惱是多餘的。

倒不如說，對你來說沒有用的東西，對別人來說卻是寶物。

這種情況比你想像中還多。

有些東西在網路拍賣能賣到很高的價錢，就是最好的例子。

有一次，有人給了我一包便利貼，但卻是我不會用的尺寸，當時剛好有編輯來和我洽談出書事宜，於是我就把便利貼送他，結果編輯高興地說：「這種大小的便利貼是我工作最常用到的！」另外，我不吃甜食，因此別人帶來的伴手點心，除了黑巧克力，其他都會送給大樓的管理員，管理員每次都很高興。

像這種商品化、對外販售的東西，必然有一定的需求在。

送別人用得到的東西，有時對方也會回禮，或是在你有困難的時候出手相助（實際上，我們大樓的管理員就經常幫我一些額外的忙）。

而且，比具體的回禮更重要的是，我們可以藉由送東西給人，獲得對方的信賴。

也就是說，一日一捨的習慣，能把用不到的物品轉換成幸福感和他人的信賴，恐怕再也找不到一個效果這麼好的轉換法了。

重點 每天送人一個東西，讓自己習慣放下。

用利他的行為，得到幸福感和他人的信賴。

   本文摘錄自DaiGo《整理力，決定你的生命自由度》，由方智出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

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