【育兒分享】新生兒睡眠理論筆記(日夜顛倒、晚上不睡覺)

嬰兒睡眠理論筆記(日夜顛倒、晚上不睡覺) 相信許多新手父母把小孩帶回家當天晚上就開始感到地獄的開始寶寶為什麼你半夜不睡覺？ 日夜顛倒怎麼辦？ in-on-at 跳到主文 ✰★美妝。

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美物★✰生活紀錄分享，希望對大家有幫助~ 嬰兒睡眠問題可參閱電子書：http://bit.ly/2pQkvpG(google圖書)、實體書：https://bit.ly/2KgLwcL 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Feb15Wed201719:00 【育兒分享】新生兒睡眠理論筆記(日夜顛倒、晚上不睡覺) 嬰兒睡眠理論筆記(日夜顛倒、晚上不睡覺) 相信許多新手父母把小孩帶回家 當天晚上就開始感到地獄的開始 寶寶為什麼你半夜不睡覺？ 日夜顛倒怎麼辦？ 為什麼寶寶睡覺這麼不安穩？ 在月中明明就很乖的阿？ 要解決這個問題， 首先要了解寶寶的正常睡眠生理現象   =======睡眠書推薦======= 我的著作「歡迎加入：寶寶睡好覺」 實體書及電子書均上架了！ 部落格文章礙於篇幅有限 如您評估合適且認同此法 建議先閱讀本書了解完整觀念後 可加入社團(連結於書側)討論 期望能協助您及早破關!!!!   ※實體書(單色好讀版)： (各通路均有不定期優惠) 作者自售頁 蝦皮：https://bit.ly/2KgLwcL (蝦皮全家運費優惠即79折(275元)免運歡迎多加使用) 網路書店 博客來：https://bit.ly/2KSxVbH (提供全球寄送、部分國家可7-11取貨) 金石堂：https://bit.ly/3dGIpr4 MOMO：https://bit.ly/3fBLhYa   實體通路 墊腳石書店、明儀書局、三民書局、政大書城   ※電子書(全彩純文版)： (各平台會有不定期優惠) googleplay購買頁：http://bit.ly/2pQkvpG moopub購買頁：http://bit.ly/2Xdog4O  樂天kobo購買頁(僅iOS可看)：http://bit.ly/2BJm6jM   感謝TVBS《健康2.0》撰文引用： https://health.tvbs.com.tw/regimen/324780   如您看過部落格睡眠系列文並認同此法，可加入社團連結如下： http://bit.ly/babysleepgood   =====================   寶寶每半個小時起床一次是生理現象 有關小孩睡眠的生理現象 我最喜歡崔西講的一段話 如果你說你昨天睡得像嬰兒一樣 那這就代表你昨天每45分起來一次 是的，還沒當父母以前 我們都幻想嬰兒會很愛睡很好睡     事實上大部分的嬰兒的睡眠模式有下列幾個特點: 1.每30分~40分起來一次: 這就是睡眠周期，有些嬰兒好一點是50分 附帶一提，成人通常是90~120分鐘 睡眠周期因人而異 你可能會很好奇什麼時候會變成90~120分鐘 根據書上的說法要3歲以後 隨著年齡才會漸漸拉長   2.呈上，醒來之後睡不回去甚至會哭: 新生兒在睡眠周期轉換時 沒有銜接入睡及自行入睡的能力 成人睡6~8小時 事實上都是經過2次以上的銜接入睡 這件事情我們每天都在做 但新生兒不會 成人是經由反覆的練習才學會 因此他極有可能會哭著求救 如果大人不明就裡 常常會培養成非預料的哄睡習慣   3.自己難以入睡，入睡前會哭: 是的，新生兒累了不會自己入睡 會哭著求救請大人幫忙睡覺 我也是養了小孩才知道 原來人一生下來連睡覺都不會 要靠大人教導學習 如果不明白嬰兒生理現象及原理 非常容易造成哄睡問題   4.入睡需要20分： 月齡小時(一般<4個月) 如果沒有其他哄睡習慣 排除其它太冷太熱身體不適沒吃飽等可能性 入睡平均需要20分   5.前15分非常容易清醒： 3個月內的嬰兒會先淺眠再深眠 成人一入睡後則會先深眠再淺眠 但很慶幸的是 大部分此問題6個月後自然會消失   6.驚嚇反射： 前2個月~6個月的嬰兒 因為腦神經發育尚未完成 所以容易出現驚嚇反射 解決方式:包巾(如首圖)   因為6個月後的嬰兒睡眠模式已很接近成人 除自行入睡、銜接睡眠如無教導仍不會 睡眠周期則還是維持30分~50分 此外幾乎與大人無異 也就是可以無夜奶睡滿8~10小時 但他不一定會很安靜睡覺   7.銜接睡眠理論= 睡著前是什麼狀態，還要睡就是什麼狀態 據說這是哺乳類的機制 哺乳類新生兒會有自我防禦的機制 每30分鐘就會醒來「確認」周遭環境是否安全 如果跟他睡著前的環境相同 他就認為安全 所以如果嬰兒睡著前含著奶 那麼他醒來沒有奶一定大哭叫媽媽 如果他睡前含著奶嘴 那他半夜醒來就會跟你討奶嘴 如果他睡在大人身上 醒來發現他睡在嬰兒床鐵定大哭 如果他睡前含著媽媽的奶頭睡覺 那麼他半夜一定會去找媽媽的奶頭 以上就是所謂的銜接睡眠理論   睡覺也需要教導跟練習 沒錯，以上都是"生理現象"，也就是天生如此 是的，養了小孩之後我才知道 原來人天生下來「不會」睡覺跟吃飯 只會喝奶 (但如果你餵的是母奶小孩也要學習) 也就是連「睡覺」跟「吃飯」都是要學習的 人生下來第一個面對的課題就是睡覺 前3個月就是打下未來睡覺的基礎   育兒沒有對錯自己開心最重要 每個人對於育兒的觀點不同 方法百百種 出發點理由皆不同 如果不明就裡拿來亂套亂用 不但孩子無所適從 也弄得自己狼狽不堪 犧牲痛苦忍耐   個人對於教養方式的看法是 「要知其然也知其所以然」 孩子在0-1歲還不會說話 因此個人對教養的淺見是 先了解小孩適齡的生理需求 透過觀察紀錄 再來教導孩子反覆練習達成   因此我看待孩子睡眠的態度是「幫助引導」 非坊間所說的「訓練」 訓練是絲毫不明就裡的將公式套入小孩 如果您對孩子的睡眠沒有任何的了解 隨便上網查了一些百歲派親密派的文章就照做 更甚者一下子親密一下子百歲 或是長輩同住鄰居抗議就不思考解決問題 到最後不但孩子無所適從 自己也搞得一身狼狽   我很喜歡崔西的一段話 孩子其實沒有那麼多想法 如果連父母都不知道怎麼做 孩子的想法通常是：那我該怎麼辦? 我只是個嬰兒阿!   不管您是決定親密派 或是傳統育兒哄抱搖奶睡 還是決定百歲派 記得不要任意改變 且要注意 6個月以後 睡覺模式就會定型了 到時候要改會非常痛苦 有些孩子非常固執 也不是想改就能改的     =====6M以下的睡眠問題解決方式===== 對於以上嬰兒睡眠理論有基本了解後 再來探討問題與解決方法： Q1.日夜顛倒的解決方法？ A: 1、白天照太陽： 推到可以照到太陽的陽台 室內陽光充足的房間 或是推出去外面 要注意新生兒的眼睛不能直射太陽   2、白天在日常活動下睡覺： 即使有他個人的房間 也不要讓他在房間睡 還沒調整固定前 白天推出來客廳睡都可以   3、白天規律作息並保持整段餵奶都是清醒的： 這點是基本功了 雖然很難做到但一定要徹底打斷他的睡眠 不可讓他連續在白天睡3小時   4、大睡前1.5-2小時保持清醒： 這是關鍵步驟 你想要的大睡時間 例如10點 那麼從8點或8點半就不能睡 10點前餵奶送上床 這中間您可以排洗澡可以延長清醒時間 等習慣以後這段會很鬧 也就是所謂的黃昏哭鬧   5、破壞性的活動： 例如安排一個打預防針的早上等等 毫無作息可言 因為要出門所以一定會讓孩子睡睡醒醒 所以相反的如果你沒有日夜顛倒 遇到這種活動要格外小心變成日夜顛倒   除了3、4是每天都要持續做到大以外 1、2、5只要有改回來了就要停止   Q2:寶寶為什麼晚上不睡覺？ A: 月齡小(滿月~4M)：解法同上題 月齡大(>4M)：請調整作息 規律固定作息的培養 頻繁夜醒多為無法銜接睡眠 請參考此篇： 6個月以上半夜一直醒   Q3:寶寶為什麼睡覺都不像別人那樣安分？ A:很正常，別人的寶寶也是這樣 扭來扭去，大叫甚至哭都有可能 但這些並不代表他要喝奶 請等個5分鐘， 有時寶寶只是在說夢話， (寶寶的說夢話就是哭，請記得寶寶的語言只有哭) 有時候等一下， 哭個2.3分鐘就自行睡回去了。

  Q4:可是寶寶仍然哭了很久且不喝奶也不睡？ A:請參考規律固定作息的培養判斷哭聲 極有可能是腸絞痛、黃昏哭鬧、腸套疊 2~3M狀況最為嚴重 如果是寶寶除了尖叫大哭外 還有伴隨著腳往肚子拉 身體捲曲 請朝寶寶肚子身體不舒服方向思考 只能極力安撫或盡速就醫請醫生判斷   Q5:我的寶寶要哄睡/奶睡等習慣要怎麼辦？ A:請參考入睡方式一篇 通常3M以下並沒有這些習慣 此習慣要到3~4M以上最容易養成 等4M以上一旦做錯2,3天至1禮拜就會養成   Q6:請問為什麼寶寶睡著了一放下就會醒？ 請參考理論3.5.7這3點 尤其是容易發生在4M以內的孩子 因為第5點15分鐘內都是淺眠 所以放下後根據第7點的銜接睡眠理論 跟原本睡著的環境不相同而清醒 要如何改善呢? 很簡單就是不要有「放下」的動作 除非孩子哭得非常厲害 否則我不會在孩子一哭就抱起來 相反的孩子如果能夠由哭變成不哭 即為可以自我安撫 我會反而去拍拍他的背摸摸頭稱讚他做得很好 很多動作您可以在他躺在嬰兒床、推車等等上執行 例如我會在他躺在嬰兒床時拍拍背或拍大腿當作安撫 推車上就是搖一搖或拍大腿 沒有「抱起」就沒有「放下」這個動作     ====個人推薦網路專業資源==== 親職教育網： http://babyedu.sfaa.gov.tw 特別是請大家務必看慎防嬰兒猝死症影片 簡短扼要 正向教養： 幫助大家了解孩子的氣質 選擇影片中有pdf 一樣很簡短但很有用 https://nckuid95.github.io/Positive/index.html 黃正憲醫師為兒童睡眠專業領域醫師寫的有關嬰兒睡眠理論文章： http://www.kidnsleep.com/   =======睡眠書推薦======= 我的著作「歡迎加入：寶寶睡好覺」 實體書及電子書均上架了！ 部落格文章礙於篇幅有限 如您評估合適且認同此法 建議先閱讀本書了解完整觀念後 可加入社團(連結於書側)討論 期望能協助您及早破關!!!!   ※實體書(單色好讀版)： (各通路均有不定期優惠) 作者自售頁 蝦皮：https://bit.ly/2KgLwcL (蝦皮全家運費優惠即79折(275元)免運歡迎多加使用) 網路書店 博客來：https://bit.ly/2KSxVbH (提供全球寄送、部分國家可7-11取貨) 金石堂：https://bit.ly/3dGIpr4 MOMO：https://bit.ly/3fBLhYa   實體通路 墊腳石書店、明儀書局、三民書局、政大書城   ※電子書(全彩純文版)： (各平台會有不定期優惠) googleplay購買頁：http://bit.ly/2pQkvpG moopub購買頁：http://bit.ly/2Xdog4O 樂天kobo購買頁(僅iOS可看)：http://bit.ly/2BJm6jM   感謝TVBS《健康2.0》撰文引用： https://health.tvbs.com.tw/regimen/324780   如您看過部落格睡眠系列文並認同此法，可加入社團連結如下： http://bit.ly/babysleepgood 文章標籤 睡眠 寶寶 入睡 嬰兒 作息 睡覺 孩子 規律 銜接 日夜顛倒 生理 新生兒 長牙 晚上睡覺 夜晚不睡 全站熱搜 創作者介紹 in-on-at in-on-at in-on-at發表在痞客邦留言(13)人氣() E-mail轉寄 全站分類：親子育兒個人分類：【網友熱推】睡眠心得此分類上一篇：【育兒分享】建立寶寶規律固定作息、戒夜奶心得 此分類下一篇：【育兒分享】寶寶入睡方式、自行入睡及銜接睡眠探討 上一篇：【育兒分享】建立寶寶規律固定作息、戒夜奶心得 下一篇：【育兒分享】寶寶入睡方式、自行入睡及銜接睡眠探討 歷史上的今天 2017:【育兒分享】新生兒寶寶如何自然戒夜奶方法筆記 2017:【育兒分享】寶寶入睡方式、自行入睡及銜接睡眠探討 2017:【育兒分享】建立寶寶規律固定作息、戒夜奶心得 ▲top 留言列表 禁止留言 文章搜尋 熱門文章 新聞交換(RSS) 文章分類 彩妝保養(3) 彩妝(39)護膚會&身體保養(10)保養(71) 育兒分享(3) 【網友熱推】睡眠心得(10)產前穿搭&坐月子(12)育兒相關(22) 食記(8) 高雄(30)日本(8)台北(4)宜蘭(1)台中(1)屏東(4)台東(1)台南(2) 遊記(5) 高雄(8)日本(9)台北(0)台中(0)台南(1) 書評心得筆記(3)合作邀約(1)住宿心得(7)美物蒐藏(29)未分類文章(1) 最新留言 文章精選 文章精選 2022七月(1) 2021十一月(1) 2021十月(2) 2021七月(1) 2021二月(3) 2021一月(2) 2020十二月(2) 2020九月(1) 2020八月(1) 2020七月(1) 2020四月(1) 2020三月(5) 2020二月(1) 2020一月(1) 2019十二月(1) 2019十一月(1) 2019十月(3) 2019九月(2) 2019八月(4) 2019七月(4) 2019六月(3) 2019五月(5) 2019四月(9) 2019三月(12) 2019二月(3) 2019一月(6) 2018十二月(11) 2018十一月(5) 2018十月(1) 2018九月(1) 2018六月(3) 2018五月(1) 2018四月(3) 2018三月(2) 2018二月(3) 2017十二月(2) 2017十一月(2) 2017十月(4) 2017九月(3) 2017八月(5) 2017七月(12) 2017六月(8) 2017五月(3) 2017四月(4) 2017三月(6) 2017二月(9) 2017一月(3) 2016十一月(6) 2016十月(6) 2016八月(3) 2016七月(1) 2016六月(4) 2016五月(3) 2016四月(11) 2016三月(8) 2016二月(5) 2016一月(4) 2015十二月(4) 2015十一月(8) 2015十月(4) 2015九月(7) 2015七月(1) 2015六月(2) 2015五月(2) 2015三月(10) 2015一月(1) 2014十一月(2) 2014十月(2) 2014四月(3) 2014三月(4) 2014二月(1) 2013十二月(1) 2012九月(1) 2010十一月(1) 2010十月(1) 2010九月(1) 所有文章列表 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗