你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就夠靠它

主流學界建議8小時是成年人一天所需睡眠時數。

睡的過多或過少都不見得是好事。

資料佐證. Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin ... 登入使用教學關於聯絡我們Line:@cofactsGoogleTranslate深度睡眠時間只占整體睡眠的15%-25%不同人所需要的深度睡眠時間也有不同的差異，一般成年人一晚深度睡眠時間通常只有15%到25%，如果以睡眠8小時來計算，深度睡眠時間大概也就在72到120分鐘之間，也就是1到2個小時。

原網址:https://heho.com.tw/archives/14195Copyright@HEHO更多健康:https://heho.com.tw你每晚到底有多少時間是在深度睡眠，睡個好覺就夠靠它一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞說明的就是「深度睡眠」，一整個夜裡的睡眠，就靠它來完成最重要的部份，讓你覺得醒來之後是睡了一個好覺，所以被人形容為「黃金睡眠」。

人的夜間睡眠一般分成5到6個周而復始的周期，每個睡眠周期大約是60到90分鐘，睡眠周期是由非快速眼動周期與快速眼動周期組成，非快速眼動周期又分為淺睡期、輕睡期、中睡期與深睡期4期。

深度睡眠才對解除疲https://heho.com.tw/archives/14195Heho健康｜Health&Hope最新熱門 健康新知癌症百科運動養生圖解健康影音健康專題報導呼吸系統疾病專題腦部疾病專題腸道疾病專題胃部疾病專題肝臟病專題腎臟病專題糖尿病專題心血管疾病自我檢測Searchfor: Searchfor: 首頁阿塔2018-10-03T09:41:31+00:00 圖解健康打通膀胱經，排濕又排毒鼻子過敏怎麼https://heho.com.tw#保健秘訣、食品安全近31日34次瀏覽只有今天,限時永久史努比貼圖下載活動↓↓↓https:/goo.gl/JjNgf500我要查核闢謠我想補充分享我要查核闢謠深層睡眠在首兩個睡眠周期中時間會較多，隨後的幾個睡眠周期，深層睡眠時間相對會較少，甚至沒有，故不能作統一定論。

臨床上深層睡眠的時間，佔成人全晚整體睡眠時間約10%至20%，便屬正常範圍。

深層睡眠並非越多越多，處於正常範圍便足夠。

臨床上若找到有病人的深層睡眠佔多達30%，甚至40%，只能反映前一晚缺乏睡眠。

睡眠不足的人，身體會有自動補償機制，讓第二晚的深層睡眠增加，故想有穩定的深層睡眠，作息定時為關鍵。

另外，部份抗抑鬱藥物都會令人的深層睡眠增加。

資料佐證https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180311/1312282/破解「深層睡眠」迷思才能睡得好https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180311/1312282/2004年一篇針對一千多位參與者的睡眠研究指出，睡眠時數只有6小時的人，BMI最高，隨睡眠時數增加，BMI逐漸降低，到7.7小時為最低點，之後睡眠時數持續增加，BMI又開始升高。

主流學界建議8小時是成年人一天所需睡眠時數。

睡的過多或過少都不見得是好事。

資料佐證Shortsleepdurationisassociatedwithreducedleptin,elevatedghrelin,andincreasedbodymassindex.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602591Shortsleepdurationisassociatedwithreducedleptin,elevatedghrelin,andincreasedbodymassindex.-PubMedBACKGROUND:Sleepdurationmaybeanimportantregulatorofbodyweightandmetabolism.Anassociationbetweenshorthabitualsleeptimeandincreasedbodymassindex(BMI)hasbeenreportedinlargehttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602591以上內容由「Cofacts真的假的」訊息回報機器人與查證協作社群提供，以CC授權姓名標示-相同方式分享4.0(CCBY-SA4.0)釋出，於後續重製或散布時，原社群顯名及每一則查證的出處連結皆必須被完整引用。

#育兒知識 美國「國家睡眠基金會」2015年的研究指出，建議新生兒可能每天需要睡到平均16到19小時左右，因年齡層的不同， 建議0〜3個月新生兒每日睡眠時間為14〜17小時，所以可以睡過夜8小時計算，三月前的寶寶，白天可以睡6～9H是正常的 4〜11個月嬰兒為12〜15小時，因此白天可以睡到4～7H 1〜2歲幼兒為11〜14小時，白天可以睡3～7H 學齡前3〜5歲幼童每日應睡10〜13小時,白天睡眠時間減少到2～5小時 6〜13歲國小學童每日睡眠時間需9〜11小時，國小以後白天活動時間變多，所以他們可以只午睡一小時 經過醫學研究報告的睡眠時間，可判定您的寶寶睡眠夠嗎？ 寶寶最重要的就是睡眠 再來是吃飽有營養， 睡飽才會情緒好 可把握他清醒時間給與適當活動身體，做做感覺統合，前庭覺的刺激 三個月大就可以趴地墊，練習抬頭，強化頸部肌肉喔！ 寶寶白天有沒有睡太多，爸媽們可以參考就知道喔！被回報1次｜356天前造成睡眠問題的原因： 有一些基本因素很容易影響我們的睡眠，例如（1）不自然的燈光。

（2）讓大腦受到過度刺激的內容。

（3）要讓電腦、電話、平板電腦、鬧鐘遠離床邊。

（4）讓寢室維持陰暗與寧靜，並且要在睡前一段時間就要開始減少活動。

如果這些都做到了，但是仍無法獲得良好睡眠，就要參考下列的可能原因。

一、病毒活動： 病毒問題是造成睡眠困擾的主要原因。

EB病毒、皰疹病毒、巨細胞病毒、HHV-6，甚至是一些細菌，都會毒害我們全身，讓我們徹夜無法入眠。

這些病毒會排放出神經毒素，用下列三種方式干擾睡眠：（1）病毒會讓掌管睡眠的中樞神經系統過度敏感；（2）病毒會造成身體疼痛，讓你無法放鬆到進入睡眠狀態；（3）病毒會減少神經遞質的活動，而神經遞質能促成腦細胞間的溝通，進而阻礙大腦把睡眠的訊息傳送到全身，因此病毒的毒素可能會讓身體組織好幾個小時無法入睡，或是在半夜裡醒來，無法再度入睡。

二、有毒重金屬： 影響睡眠問題的主要原因之一，就是體內存在著有毒重金屬。

這些重金屬在腦中特別容易造成問題，不會固定在一處，而會氧化形成一波波的逕流，沿路散播重金屬，損害大腦組織。

重金屬也會讓電脈衝短路，造成電解質及神經遞質化學物質的問題，使原本應該妥善傳遞睡眠訊息給大腦的神經遞質關閉。

這種功能不全的問題，會帶來許多睡眠問題，包含睡眠時間不規律、淺眠、無法入睡等。

青少年特別容易受到有毒重金屬的影響而干擾睡眠。

三、味精毒素： 味精會直接進入大腦內，其毒素與輔助毒素會讓大腦過勞，造成電活動異常。

味精進入大腦後，就會停留在腦中，由於味精是神經元拮抗劑，會附著在神經元上，使得電傳導活動過度敏感，所以只要有神經脈衝傳到神經元，就會使其過熱，導致出現不成比例的反應，也就是說會讓你的腦筋快轉、身體搔癢、內心不容易平靜下來，到了就寢時間還是擺脫不掉腦中想的事，或是經常在半夜醒來。

四、肝臟問題： 肝臟整天都在努力工作，負責抵抗病原體與毒素的侵害，淨化你的血液，分泌膽汁來分解飲食中過多的脂肪。

肝臟也需要休息，當你晚上就寢時，肝臟也會進入睡眠狀態，停止運作一陣子，進入自動導航模式，約到了清晨三、四點的時候（每個人的狀況不同），肝臟會再度醒來，繼續處理毒素、病毒、細菌、殘骸（死亡的細胞），把這些集結起來，就如同掃垃圾一樣，而當你早上起來補充水分時，就會把這些沖刷出體外。

這種療癒淨化的過程，也能夠預防膽紅素累積。

如果飲食中含有過多的脂肪以及加工食品，肝臟就會在清晨時繼續工作，同時引發輕微的痙孿，造成些微擠壓與扭曲，這種肝臟的舞動，有時會在身體中產生足夠的干擾，讓你清醒。

這也就是為何你能正常入睡，又突然在清晨就醒來，或是整晚不斷地睡睡醒醒的原因。

五、消化問題： 神經系統非常敏感，會和消化道同時運作，身體內的腸道與大腦的連結，被稱之為「迷走與橫膈膜神經」，代表無論消化系統發生甚麼事，都會立刻傳訊號到大腦裡。

所以如果你有消化道疼痛、脹氣、痙攣、胃部敏感等問題，都會引發神經系統的反應，讓你在打算睡覺時維持清醒。

即使消化活動不會讓你覺得不舒服，也可能會把你吵醒。

迴腸（小腸連接大腸的一段）會因為過多的腎上腺素而發炎，導致在食物通過這個區域時，就會送出訊號給連結大腦的神經，所以當你在黑暗中惺忪醒來時，腹部不會有異樣的感受，彷彿是無緣無故醒來一樣。

六、情感創傷： 在生活裡，常有人會讓我們失望，例如最好的朋友背判了你、靈魂伴侶和你漸行漸遠、父母離了婚……，這些讓你的身體無故生病，而身邊的人暗示問題來自你自己。

在這些經驗中，我們失去了信任，如果失去信任的狀況很嚴重，或是失去信任的狀況太多，經過一段時間慢慢累積而沒有消除，我們就會產生情感創傷，這不僅會對情感造成傷害，還會對身體造成傷害。

大大小小的創傷會讓神經燒壞、腦組織結痂，種種結果加在一起，就會變成了「無法入睡」這種禮物。

這一點都不有趣，對某些人來說，這很可能破壞他們的自我認同及對週遭人的認知。

七、睡眠呼吸中止症： 近十年來，有越來越多人被診斷出罹患睡眠呼吸中止症，科學家發現慢性打呼並非無害，這往往是呼吸問題的指標，讓人無法進入真正能夠獲得休息的睡眠循環，所以醫師開始開立配戴連續正壓呼吸器的處方，讓患者在睡眠時，能有空氣灌入氣管中。

但是睡眠呼吸中止症可分成兩種： 1﹒阻塞性睡眠呼吸中止症：如果這個症狀是來自實體上的阻塞，配戴連續正壓呼吸器對患者來說，是個很棒的方法。

阻塞性睡眠呼吸中止症的常見原因，包括（1）過多的痰，例如鼻涕倒流、喉嚨發炎、出現過多黏液；（2）支氣管炎、扁桃腺發炎、或是腺狀體腫大；（3）橫膈膜問題；（4）慢性鼻竇炎；（5）淋巴細胞阻塞；（6）全身性腫脹；（7）水腫；（8）體重過重，對喉嚨及胸腔造成壓力。

2﹒神經性的睡眠呼吸中止症：這類的症狀，配戴連續正壓呼吸器的改善效果有限，因為與中樞神經系統及支持的神經系統有關。

神經性的睡眠呼吸中止症的真正原因，是：（1）腦中出現癲癇般的活動，這種電力暴增的情形，在腦中出現時幅度其實相當小，卻足以造成呼吸中止。

這類的呼吸中止症很可能是味精毒性，以及大量重金屬如汞與鋁共同造成的，或是接觸到DDT及除草劑等殺蟲劑。

這些因素都會造成腦中的化學物質不平衡，導致電流暴增。

（2）病毒活動也可能造成神經性的睡眠呼吸中止症，因為病毒的毒素可能讓迷走神經發炎，而迷走神經橫跨胸腔，會影響呼吸。

八、腎上腺疲勞： 腎上腺疲勞的特色是腎上腺會在分泌太多與太少腎上腺之間擺盪，導致睡眠的問題。

最常見的狀況是白天分泌過少，因為要為突發的危機做準備，這會讓你覺得遲鈍，或是在白天昏昏欲睡；而在夜晚來臨，沒有緊急狀況發生時，腎上腺就會釋出原本抑制的腎上腺素，造成太陽下山後你突然感到清醒的情形。

這也可能是你的腎上腺過度活躍，分泌出陣陣過多的腎上腺素，讓神經遞質燒壞，數量減少，因此阻礙了睡眠。

活動力不足的腎上腺也會造成睡眠問題，因為那代表腎上腺無法分泌出入睡所需的特定混合賀爾蒙，這種腎上腺素才能讓你入睡，進入快速動眼期，並且作夢。

九、焦慮： 我們都難免會出現過與睡眠相關的焦慮，最常見的是因為不喜歡隔天的待辦事項，於是就不希望明天太快到來，導致輾轉難眠，這通常只是偶而發生。

但對某些人來講，那樣的焦慮是經常出現的，是擔心與不安所造成的失眠。

還有些睡眠焦慮是無法解釋的，一部分可歸咎於心理因素：（1）某些人可能害怕噩夢；（2）某些人可能有創傷壓力症候群；（3）或是強迫症。

只要其中一項因素，就會造成莫大的睡眠問題，讓你覺得床不是很安全的地方，你就無法完全放鬆。

這種狀況就必須先處理心理問題，排除持續的創傷與誘因。

還有一些狀況，那種焦慮十分莫名其妙且難以捉摸，也沒有特定的誘因，這類的焦慮可歸諸於生理因素，通常是神經受到干擾。

有下列數種狀況：（1）神經對病毒產生的神經毒素過敏，造成神經敏感的狀況加劇，最後導致極度焦慮的異常感受。

（2）也可能是大腦中的有毒重金屬氧化，干擾電脈衝造成跳動，讓你感到恐懼，出現非理性的想法、焦躁、無法思考的感受，因為腦中的訊息無法抵達原本的目的地。

（3）也可能是大腦中的DDT所造成，這種物質是神經元的拮抗劑，會造成神經細胞自我毀滅，令人忽然覺得焦慮。

DDT雖然消失已久，但這種殺蟲劑仍頑強的存在環境中。

（4）輻射也可能造成焦慮而干擾睡眠，因為輻射會提升體內的組織胺與發炎反應，可能讓患者感到紅腫，或是皮膚有灼傷的感覺，這都會引發焦慮，以及各種無法輕易入眠的情緒。

（5）有時候焦慮則是腸道間問題造成的，消化系統的敏感會傳遞訊息給大腦，這是半夜莫名醒來且感到焦慮的常見原因。

依照腸道敏感的程度不同，患者很可能在不久之後又恢復睡眠，或是持續一段時間醒著。

十、其他神經性問題： 1﹒有些人整晚完全無法入眠的原因，是嚴重的神經遞質與神經元功能不全，再加上腎上腺過度活躍或活動力不足，這可能造成非自願性的熬夜，或者雖然在適當的時間就寢，依舊整晚醒著看到日出。

嚴重缺鎂，往往是背後的主因。

這種失眠經常是輕度的創傷後壓力症候群造成的，是源自生活中的某部分所造成的創傷，無論是最近或是很久以前發生的事，導致神經出現問題。

在這種情況下，和味精毒素所造成的電脈衝過熱正好相反，是電脈衝過冷、機能低下，神經元之間沒有足夠的電脈衝活動，原本已經消耗殆盡的神經遞質的化學物質就無法獲得足夠的推力，將睡眠的訊息傳到腦細胞中。

2﹒另一種神經問題，就是重複不自主的抽動，這通常意味著大腦組織充滿了有毒重金屬、阿斯巴甜、味精、DDT與其他殺蟲劑、除草劑、有毒奈米材料，以及其他合成化學物質。

原本訊號應該緩緩而順暢的持續送到腦中，然而大腦組織卻無法迅速接收神經遞質的訊息，因此神經遞質的化學物質就此中斷，慢慢堆積，導致訊息的累積，再突然意外爆發，讓身體抽動而醒來。

有這種症狀的人，白天也會出現同樣的情形，不過不容易察覺，如果他們睡個午覺，也可能出現突然抽動的情形。

被回報1次｜1份回應｜644天前我是一位台大醫學系畢業的醫師。

今年35歲，當年因為深度近視大四22歲時就超過1100度獲判免役 （所以不是大家每天都說醫學生都是作弊逃兵役）， 今年六月我將工作滿十年。

13歲時，我的理化考98分，班上沒有人比我高分， 但是我被理化老師狠狠的用藤條抽了兩下，下課後猛塗萬金油， 因為下節課要發英文考卷，我知道我一定會再被揍， 因為我不可能一百分， 雖然我已經永遠是班上第一高分， 但是老師說要上醫學系沒有一百分就是不夠。

國中三年每天我們都要考兩科， 早上7點提早一小時到校考一科，傍晚5點延後一小時考一科。

我們班的藤條兩天換一根新的，因為一定打斷了， 我永遠是第一名，但是三年來我被打豈止萬下。

大三時，21歲，上的最硬的課是大體解剖， 我自認我的記憶力一流，但是面臨數千上萬的希臘單字 （人體的結構英文都是古文轉過來的， 單字比一般英文難而且很少一個字少於十個字母） 還要從冰冷的大體老師（捐贈的屍體）辨位， 我從開學第一天起就每天只睡5小時。

結果期中第一次跑台我只考了55分， 我們的考試方式是每個三十秒作答一題， 在一具具大體老師間轉台，認出用一條繩子綁的神經、血管或是肌肉， 只要拼錯一個字母這題就是零分。

此後這個學期我每天就只睡四個小時了， 而此時我的好朋友他讀台大資訊系三年級， 正牽著輔大的中國小姐候選人的小手在東南亞電影院看電影。

大四時，22歲，我們的課只有更重沒有更輕， 必修的課加上實驗，一周還是有將近40個小時的課。

同一時間，我的社會系女朋友告訴我她們的課這學期一星期不到10小時。

她說：『反正我這個男朋友有跟沒有是一樣的。

」 她就用空閒的時間去補習托福跟到電腦公司打工。

大七實習的時候，我25歲，每天工作15到16個小時， 每天我要抽30-40個病人的血，導尿插鼻胃管， 此時此刻我還要抽空準備國家醫師考試，考的是我大三到大七所有教的東西。

這一年醫院有給我們薪水，每個月將近八千塊。

每到月底我硬著頭皮打電話跟家裡要錢， 我媽告訴我隔壁的小學同學， 高中畢業就在工作，現在每個月給媽媽一萬塊。

已經一年每天都睡不到五小時的我只能硬撐著熊貓眼， 心中想說：「媽，很抱歉！妳再辛苦一下，以後我會給你更多。

」 那個十二月下著冷冷的冬雨，我媽掛了電話又冒雨騎著機車去載瓦斯， 我掛上電話看了一眼窗外，沒有太多感傷 我已經要上外科急診的12小時大夜班。

深夜一個新公園的醉漢被砍了三十幾刀送進來， 學長檢查後說沒問題都只是皮肉傷，你就慢慢縫當作練習， 我認真縫了好幾百針，縫完了天剛好也亮了。

實習結束了，剛好跨入26，國考也考完了。

考完這天我打電話約三個月不見交往七年的社會系女友出來慶祝。

她在電話的另一端冷冷的說： 「不用吧，我已經跟別人睡在一起六個月了。

你都沒有感覺到嗎？」 我掛了電話，「幹！我抽血都抽到手抽筋了還有感覺！」 很奇怪這天還是下雨，還好有下雨過路的病人也分不出臉上的是淚水還是雨水。

住院醫師第一年，我在台大醫院，每個月薪水五萬， 我終於可以每個月給家裡一萬，媽媽好像很欣慰， 但是我沒有臉告訴她我的薪水，因為我的工作時數沒有比實習醫師少， 每三天就有一天要在醫院值整個晚上的班，隔天還要正常上班。

我告訴媽說過年不能回台南老家，因為過年要值班， 值除夕跟初三，初一初二要補眠。

我猜她應該會覺得我很小氣，這樣的辛苦工作又是醫師， 少說一個月也應該賺個十萬二十萬，居然只給一萬。

她如果像我這樣的工作時數載瓦斯，一個月也不只賺五萬。

這天又是個雨天，媽掛了電話繼續穿上雨衣載瓦斯。

除夕夜，27歲，我啃著漢堡王的漢堡， 想著樓上的15床病人，今晚可能會渡不過去， 想著想著，漢堡吃完了，趕快上樓吧。

整個B1空蕩蕩的。

當上了醫師，沒有一餐我不是五分鐘吃完。

內科同學室友總是覺得很奇怪，他的胃潰瘍藥為什麼總是會提早用完？ 29歲，第四年住院醫師，也就是總醫師， 再熬完這一年，就可以升上主治醫師了。

傳說中的主治醫師，薪水就會三級跳了。

總醫師開始看門診，很巧的我的高中同學帶個未婚妻來看門診， 他告訴我他交大畢業後22歲就到竹科上班，現在已經是工程師主管， 他去年配的股票賣1000萬，很高興要結婚了。

我記得當初在班上他大概是中前段，睡的好像永遠比我多。

我今年也要結婚了，但是我正在傷腦筋婚禮的預算， 我在醫院旁租了一間20坪的舊公寓，一個月要2萬3。

總醫師的薪水一個月還是五萬。

岳父大人來幫我整修租的房子，免費， 因為她心疼女兒好好的房子不能住了，要嫁人住鬼屋， 最重要的是嫁的人是醫師居然還是租鬼屋，傳出去沒面子。

岳母大人朋友是開珠寶行的，她一直覺得我很不愛我老婆， 要我岳母要三思，否則怎麼會醫師的訂婚鑽戒選0.26克拉！ 30歲了，我終於如願升上主治醫師， 因為我這四年來表現都很稱職，而我專科醫師是第一名。

認真工作的一個月，我很興奮的打開薪水條＄89000。

我問同辦公室的主治醫師怎麼會是這樣，他幹主治醫師快20年了。

他說就是這樣啦，未來也是只能這樣啦， 反正現在的健保制度下，以後就是這樣啦，沒有在變少就不錯了。

我問他那他房子怎麼買的，他說是爸爸寫參考書賺了老本。

我沮喪的下樓買咖啡，遇到大學同學，問她升上主治醫師的感想。

她說沒有，她現在重新到皮膚科當住院醫師。

我說你頭殼壞了喔，何苦再熬四年辛辛苦苦，領五萬塊，連載瓦斯都比較多。

她說，她的抗壓性不足， 這四年來她週遭的所有人都被病人告上法庭，無一倖免， 每天都只能睡五六個小時還被惡夢驚醒， 因為她每天都夢到自己被判刑或是要賠1000萬。

她一輩子可能都賺不到1000萬。

所以還是到皮膚科再熬四年。

我告訴她今年別的醫院皮膚科也有人告，她當場沒有昏過去。

故事寫到這裡，再也寫不下去。

如果有人知道最後是這樣，當初還會決定走這條路， 套句某家銀行現金卡的廣告詞「你一定是瘋了」！ 我想我們剛好是最後的一批瘋老鼠！有 一天讀醫學系應該是會比照役男抽籤， 抽中了肯定是比現在抽到金門馬祖哭上一百倍！ 爸媽生日..缺席；除夕夜...缺席；母親節...缺席；阿媽告別式...缺席； 爸爸住加護病房...缺席；爸爸開心臟手術....缺席；媽媽中風病危,兒子住院...缺席； 兒子音樂表演...缺席；兒子班上班親會...缺席；兒子畢業典禮...缺席,...缺席,...缺席,... 缺席永遠在兒子睡夢時出門、兒子睡著時回家。

每個職業都有每個職業的難處， 在我們看到別人光鮮的表像羨慕不已時， 背後的心酸又有幾個人知道呢？ 其實，沒有最好的職業，也沒有最差的工作，只有你想幫別人什麼...被回報1次｜2份回應｜1,813天前上海同濟醫院徐惠珍教授養生班興趣問答60題: 1、雞蛋怎樣吃能夠達到營養百分之百？ 答：白水煮著吃。

2、睡覺前可不可以吃點小點心？怎麼吃？ 答：可以吃，但只能少量的吃。

3、養生保健，最重要的六個字是什麼？ 答：健康、快樂、長壽。

4、人老啥先老？ 答：人老腿先老。

5、健康、快樂、長壽，三者之間什麼最重要？ 答：快樂。

6、老人生活三慢一快是什麼？ 答：吃飯慢、呼吸慢、喝水慢。

走路快。

7、微波爐到底能不能用？怎麼用？ 答：可以用，但只能用（1——2）分鐘。

8、大腦到底是要多用？還是要省著點用？ 答：大腦不但要多用，而且要經常用。

9、怎麼吃晚餐？ 答：儘量少吃，早吃，吃差一點。

10、一天應該吃多少鹽？油應該用多少？ 答：每天用6克鹽，25毫升油。

11、哪三類東西不能吃？ 答：轉基因、反季節、反式脂肪酸都不能吃。

12、什麼叫三個半分鐘？什麼叫三個半小時？ 答：早上醒來時在床上停半分鐘，然後起來坐半分鐘，在地上站半分鐘。

三個半小時是，早上起來鍛煉半小時，中午睡覺半小時，晚上散步半小時。

13、四個而異是什麼？ 答：因人而異、因年而異、因時而異、因性而異。

14、老人每天應走多少步？ 答：五千步就可。

15、喝綠茶到底注意哪兩點？這兩點是哪兩點？ 答：最好要淡些，下午三點後不能喝。

16、每天需要喝多少水？ 答：每天需要喝六到八杯水，每杯最少250毫升。

17、早上的第一杯水有什麼講究？應該怎麼喝？ 答：喝溫開水，要慢慢地喝。

18、保健有三個里程碑，三個里程碑是什麼？怎樣理解？ 答：飲食要平衡，心態要平衡，有氧運動。

19、國際上公認的六種最好的保健品，第一種是什麼？ 答：綠茶。

20、老年人飲食有哪三大忌？ 答：硬、燙、粘的食物不能吃。

21、粗糧與細糧，到底誰最好，怎麼吃？ 答：粗糧最好，應搭配著吃。

22、心臟病發作時是否一定胸前區疼痛？還有可能哪些地方疼痛？ 答：不一定。

也可能左臂痛，背心痛，甚至於牙疼。

23、養生先養什麼？怎麼養？ 答：養生先養心，心態平衡，保持好的心態。

24、自由基，到底是好是壞。

順便說說，用三個字說明保健品的根本道理是什麼？用五個字講它跟自由基是什麼關係？ 答：自由基是壞的，三個字“抗氧化”，五個字“清除自由基”。

25、在密閉環境下鍛煉好不好？為什麼？ 答：不好，因為無氧。

26、我們如何做情緒的主人。

要怎樣？不要怎樣？ 答：要宣洩，不要發洩。

27、醫生能不能解決我們所有的病？他們到底能看好我們所病的幾分之幾？ 答：不能。

三分之一。

28、如何理解人的自愈機制，也就是說，人的幾分之幾的毛病，自己會好的。

舉一個簡單例子。

答：三分之一毛病自己會好，例如感冒或者小傷口。

29、哪些毛病用不著去醫院看病？舉三個例子。

答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。

30、你能舉幾個心理衰老的例子嗎？ 答：不愛搭理人，怕出去，沒有安全感等。

31、老人生理衰老與心理衰老一致嗎？同步嗎？誰快誰慢？ 答：不一致也不同步。

生理衰老快。

32、老人如何多動腦？舉例說明。

答：多看書、多參加社會活動、多做家務活等。

33、為啥要多曬太陽？曬太陽能達到什麼效果？ 答：補鈣、吸收紫外線。

34、為啥吃的太多反而不好？ 答：增加胃腸負擔、增加體內垃圾。

35、請問隔玻璃窗曬太陽好不好？為什麼？ 答：不好。

因為玻璃窗阻隔了紫外線的吸收。

36、老年人的體檢指標略有高低變化，要緊嗎？怎麼看？ 答：不要緊的，老年人的各種生理功能都在慢慢減退，這是自然變化規律，要正確面對。

37、中醫的最高境界是什麼？養生的最高境界是什麼？ 答：養生、養心。

38、人睡覺提倡睡什麼覺？怎麼講？ 答：睡子午覺。

子覺是23：00——淩晨1：00，午覺11：00——13：00，子午覺說的是，在每天的子時和午時按時入睡。

此時睡眠品質最好。

39、老人的心理健康有十條標準，你能舉一兩條說說嗎？ 答：充分安全感，充分瞭解自己。

40、所有的家電都有輻射，你晚上怎麼處理家電？ 答：關掉電源，必要時遠離（四-——六米）， 41、你能談談，阿司匹林到底好不好？到底該不該吃？怎麼吃？ 答：就目前的臨床經驗來講，這種藥儘量少吃，要因人而異。

42、你能說說帕金森氏病嗎？ 答：這是一種老年人比較常見的一種功能性疾病，主要表現為震顫、身體的僵硬、行走不便或者行走碎步。

43、你能說說你所知道的老年癡呆症嗎？ 答：人到了老年記憶力下降，認識功能全面減退。

44、請問老年人為什麼會抽筋，有什麼辦法嗎？ 答：缺鈣。

多吃蝦、牛奶。

45、血鈣與骨鈣的關係，你能講講嗎？ 答：血鈣和骨鈣主要是存在的形式不同。

血鈣當中的鈣主要以離子鈣鹽的形式存在。

而骨鈣當中的鈣主要以化合物形式存在。

46、正確的補鈣應該注意哪兩條？ 答：多曬太陽，吃有關補鈣的食物。

47、膀胱過度活動症是什麼？請問是哪三尿？ 答：尿頻、尿急、夜尿。

48、具體講講三尿的問題，尿頻、怎樣算尿頻，怎樣算尿急，怎樣算夜尿？ 答：尿頻是白天多於4——6次，夜間多於兩次；尿急就是當有尿意時得馬上去小便，否則就會尿褲子；夜尿是睡覺後到起床前之間排尿的頻次大於三次。

49、老年人基本上都有骨關節炎，原因主要有兩條，哪兩條？哪一條可以避免？ 答：隨著年齡的增長，骨關節慢慢退化，慢慢地磨損，要適量的補鈣。

磨損可以避免。

50、核桃與深海魚油，你選誰最好？他們裡面都有什麼很重要的東西？ 答、核桃。

他們的裡面含有奧秘嘎三脂肪酸。

51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？ 答：少吃，多動。

多學習，多接觸社會 52、用四個字說明老人多流汗的標準是怎麼樣？ 答：微微出汗。

53、請問每天的三頓飯怎麼吃? 答：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。

54、請問三頓飯分別吃幾分飽？ 答：早上九分飽，中午八分飽，晚上七分飽。

55、人體是非常講究平衡的，你能講出一、兩個人體的平衡嗎？ 答：酸鹼平衡、鉀鈉平衡、陰陽平衡等。

56、隔夜菜是不是都絕對不能吃？素菜和葷菜的區別。

蔬菜為什麼絕對不能吃？葷菜為什麼有時候可以吃？ 答：隔夜蔬菜非但營養價值已降低，還會產生有毒的亞硝酸鹽。

而葷菜偶爾可以隔夜吃。

因為隔夜葷菜主要是細菌繁殖可以通過加熱的辦法消滅細菌 57、如何理解吃藥要吃吃停停，詳細說明，舉例說明。

答：因為是藥三分毒，不能常時間吃。

這樣對身體有害。

假如高血壓服藥後，血壓正常甚至偏低了，那個時候就不能吃了，血壓高了以後再恢復服藥。

58、你談談，體檢要不要做？ 答：你不能正確的對待體檢結果就不要做。

如果你能夠正確的對待體檢結果那你就可以做，要因人而異吧。

59、怎麼理解症狀與疾病？ 答：症狀是主觀感覺某處不舒服，但別人（包括醫生）一般並不能覺察，疾病是已形成器質性病變或功能性障礙，別人包括醫生能覺察或檢查出來。

60、什麼樣的情況，應該重視應該馬上去看病，請用八個字來說明。

答：持續存在、不斷加劇！ 以上”60問”對老年人很適用，對已日常生活起居等也很有益，特轉。

被回報3次｜1份回應｜724天前【智慧手錶於新冠肺炎之隱形缺氧(SilentHypoxemia/SilentHypoxia)的可能角色】 疫情升溫，不少接觸者會被居家隔離，一旦發病再連絡檢驗，然後安排就醫。

但是，現在的醫療資源，尤其是北部相對不足，因此，確診的輕症者，也會被安排在家中等候住院或者被安排住在防疫專責旅館。

這幾天，居家隔離者或是確診者猝死的事件時有所聞。

推測可能發生了一般所說的「快樂缺氧」(HappyHypoxia)(正確的說法是「隱形低血氧症」(SilentHypoxemia)或者照字面上來說是「沈默的低血氧症」)。

早在去年四月，Dr.RichardLevitan就曾在《紐約時報》就寫到：不少患有嚴重新冠肺炎的病人，來到急診時，雖然病人的血氧飽和度低達50%(正常人是95%-100%)，但是，病人本身卻不覺得喘，因而稱之為「快樂缺氧」(HappyHypoxia)。

病人本身雖然不覺得喘，但是這樣的「低血氧」卻會快速的進展到呼吸衰竭而需要插管使用呼吸器，甚至有生命危險。

因此，如果能夠盡早發現這樣的「低血氧」，盡早就醫治療，或許可以改善預後。

其實，這樣的「低血氧」並不難發現，只需要有一台「血氧飽合度偵測儀」或簡稱「血氧計」就可以。

但是，在疫情嚴峻的此刻，血氧計，已經是一機難求了（真希望台灣此時也能有「血氧計」國家隊，能夠大量生產）。

為了避免發生憾事，政府之前有提供「血氧計」給集中檢疫所內的確診個案，讓他們自行測量，一旦發現血氧下降，就緊急送醫。

在居家隔離或者在防疫旅館，如果沒有血氧計，有沒有什麼可以讓自己稍微安心的做法呢？能不能使用智慧手錶來測量呢？ 身為胸腔重症醫師，阿金手邊剛好有一台「血氧計」，上個月也買了一台GarminVenu手錶，就來為大家測試比對一下： #如何測量血氧？ 1.GarminVenu支援全天候監測血氧，也可以單次測量，需要處於靜止狀態下(錶底要緊貼皮膚)才能測量，動態活動時無法測量，大約15秒左右就可以量出來。

無論是心率(例如圖中的每分鐘74下)或者是血氧(97%)，都和血氧計測出來的一致。

我反覆測試，有時候會有1~2%的誤差，這個也可能是因為兩者的測量位置不同的關係，不過，我覺得這一點點誤差是可以接受的。

2.另外，因為血氧計是給站在病人對面的醫生看的，所以，在測試者這端看，數字就是反的。

我為了拍照，就想說把手錶戴在手腕內側測量，因為手錶在手腕內側比較無法貼著皮膚(有肌鍵的突起)，結果，血氧就差了3%，所以不建議戴在手腕「內側」測量。

其實，手錶配戴的位置、貼合度、還有皮膚上的汗水、灰塵等等，也都會直接影響監測的結果，可能會出現些微的誤差，所以正確的配戴很重要。

#怎麼樣的數據算是異常？ 英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測，如果發現血氧小於等於92%就要聯絡送醫。

我覺得，使用手錶可以反覆測個三四次，如果大部分時候都是小於等於92%，那就真的是低了。

#需要多久測量一次？ 英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測，建議是早中晚各一次。

如果你閒著也沒事，要每一兩個小時測一次也可以，不過，至少就是一天測個三次。

另外，在睡眠時，其實Garmin會連續的測量血氧飽合度，採樣頻率是每分鐘一次，你起床的時候也可以看看每晚的血氧，是否有哪一天出現明顯的下降情況，就要聯絡就醫。

不過，夜間血氧下降，也可能是其他問題，像是打鼾與睡眠呼吸中止症，或者是氣喘。

所以，我建議，可以在白天的時候，再測個幾次，以便確認有「持續低血氧」（小於或等於92%）的情況。

GarminVenu的血氧測量，其實也可以做到全天候持續監測，不用怕忘記測量。

從手機上的GarminConnectApp就可以看到完整24小時的血氧曲線，可清楚觀察血氧升降變化趨勢，更能即時反應身體狀態，非常方便。

(官網上寫說Garmin電力一向很強，可連續使用一周，但開啟全天候血氧感測，確實會影響電力，你也可以不開全天，自己記得固定時間手動測量) #其他可以輔助的參數 雖然「快樂缺氧」或「隱形低血氧症」的情況有可能發生「呼吸速率」並沒有增快的情形。

但是，一般人在血氧較低的時候，其實會出現，呼吸次數會增加、心跳也會加快等「代償現象」。

那麼，什麼叫著快呢？你可以和平時靜止狀態的平均值來做個比較，如果上升超過20%(也有人說是15%)，就算是快。

例如： 平時靜止狀態的平均呼吸速率是每分鐘14次，上升到17次，那就算是快了，當然，真正的喘，都是在每分鐘20-30次以上的。

平時靜止狀態的平均心跳如果是每分鐘74次，那麼心跳上升到90次以上就算是快了。

一個簡單的原則就是，呼吸或心跳比平日快越多、持續而不是短暫的快、血氧比平日低越多，越多項的異常，那病況有惡化的可能性就越高，就需要聯絡就醫。

(Garmin手錶也能夠持續性的監測呼吸速率，手錶可以看到即時呼吸速率，手機上的GarminConnectApp也可清楚看到全天的呼吸速率變化，很簡單就能觀察到是否有異常的起伏) #6分鐘走路測試_6MWT 文獻上也有學者建議，可以針對輕度的患者，可以進行「6MWT6分鐘走路測試SixMinuteWalkTest」，也就是在6分鐘內快走，看看能走多長的距離？一旦發現有以下狀況時，建議聯絡送醫： A.6分鐘內無法行走超過1400呎(427公尺)或 B.在行走過程中，血氧下降到低於90%，則必須立即停止 (註：在集中檢疫場所須戴著口罩，且有醫療人員在旁時進行，如果靜止狀態時血氧就已經低於93%、或年齡大於70歲、本來有心肺疾病、或是孕婦，則請勿嘗試) 但是，考量到輕症病人或是居家隔離的人，只能待在房間裡，比較沒有這麼大的空間可以行走，這個「6分鐘走路測試」，其實比較不可行，而且，如果是已發病，在沒有連續監測血氧的情況下、沒有醫療人員在旁時，如果勉強完成，可能有一定的風險。

(Garmin手錶在室內沒有GPS的情況之下，仍可以估計行走距離，它是利用手錶內的加速度計，偵測手的擺動幅度，並以身高當為參考值來計算走路的步距，但與有開啟GPS的狀態相比，會有些許的誤差)。

如果你在居家隔離，或是輕症住在檢疫旅館，很擔心自己會不會惡化，想要瞭解自己的狀況，又剛好有配戴具有這些功能的手錶，你或許可以參考以上的測試做做看。

#與其擔心害怕_不如瞭解面對～ Garmin被回報3次｜1份回應｜446天前 美國人均預期壽命連續兩年下降。

如果不告訴你國家名字，只是讓你猜測的話，你一定會認為，這發生在某個戰亂中的國家。

不幸的是，這種事情恰恰就發生在美國。

這個是最近幾年美國負資產家庭的增加情況。

到2016年，零資產或者負資產家庭已經達到30.4%。

也就是說，只要你有一塊錢存款而麼有負債，即使你是個流浪漢，你也比30%的美國家庭富有。

美國人到底有多窮？69%的美國人，存款少於1000美元。

不要以為他們沒有存款的原因是買了股票，基金或者債券。

這些玩意，最窮的50%，只佔0.5%。

好多人說美國人很富有，確實，如果你找到了一個好職業，你的收入會很高很高。

但是實際上，絕大多數美國人很窮，只能靠救濟和福利過活。

這個數字說，一半的美國人，他們的年平均收入低於25000美元。

這個表格說的是，美國平均收入40000多，中位數收入只有25000美元。

中位數是什麼意思？50%收入高於這個數字，50%收入低於這個數字。

美國人為什麼這麼窮？拿美國最富有的紐約家庭來做這個說明。

2016年紐約的家庭中位數收入為61000美元，相當於每個月5100美元。

一個月5100美元收入，三萬多人民幣，表面看來非常不少。

但問題是，支出也不少啊。

這個是2016年美國一個四口之家的醫療費用支出，醫療保險可不是幾百塊錢的事情，26000美元，平均每人6500美元。

還有一個是房產稅。

2016年美國征收了5023億美元的房地產稅，平均每個國民1600多美元。

還有一個更要命的學生貸款。

不要小看這玩意，這是僅次於房屋貸款的第二大貸款品種，佔了美國家庭債務的11%。

接近15000億美元，平均每個美國人負擔4600多美元。

醫療，房屋，教育這三座大山之外，美國還有第四座大山，就是要養大批的犯人。

美國人坐牢的比例世界第二，僅次於十來萬人口的塞舌爾。

由於美國大批監獄是私營的，政府需要向私營監獄按照人頭付費。

官商勾結之下，每個犯人的費用甚至比普通人的工資收入還高。

比如說在加利福尼亞州，關押一個犯人的費用達到了75560美元。

35.1%的美國人成了老賴，信用社會開始崩塌。

賴賬的原因很清楚，38%是由於healthcare醫療。

還有25%是studentloan學生貸款。

真正的一個從學生和病人身上賺錢的社會。

成為老賴的代價非常高昂2006年到2014年的9年間，超過1700萬套房屋被銀行收回並拍賣。

如果一戶一房一次的話，相當於每7個家庭，就曾經經歷過這樣一次殘酷的經歷。

65歲到74歲之間還背負學生貸款的有150萬人，75歲以上還要繼續還學生貸款的有259992人。

由於他們不能及時還款的比例相當高，隨時可能被收回房屋，成為無家可歸者。

這個是NewYorkCityDepartmentofHomelessServices的官方統計數字.中文翻譯名稱大概是紐約市無家可歸者服務中心的意思。

這個數字說明，就是幾天的2018年1月12日，該中心總共收留了6萬多無家可歸者。

不要以為他們是為了尋刺激，喜歡過另類生活。

注意第三個表格，這些人當中，有12747個家庭，帶著全家人住進了這裡面。

這12856個家庭當中有17561個成年人，22904個兒童。

沒有哪個父母願意帶著自己的孩子過這種生活吧。

這個六萬多人是收容所的數字。

收容能量有限之外，進入收容所也是有條件的。

所以還有大批人沒有進入收容所，只能住在大街上，公園裡。

紐約2018年1月25日，可不是簡單的天氣，看看自由女神都給凍成這樣了。

美國祇是對窮人不好，對於精英，其實很不錯的。

比如說，如果你在美國做了醫生，年收入20萬美元以上，最高的這個骨科醫生，年收入489000美元，相當於年入300萬人民幣。

你就是做了一個護士，年收入都可以達到71000美元，一個人的收入，就比一多半的美國家庭的收入都高。

而且3.2億人的美國，有270萬註冊護士，並不是多難的一件事情。

當然了，如果你沒能力，做了個助理護士，或者乾脆刷了盤子，一年就只能兩萬美元的收入，靠政府救濟生活了。

2016年美國食品券一個月是125.50美元。

從2013年11月起，不同家庭規模的最大救濟金標準為： 1名成員的家庭：$189 2名成員的家庭：$347 3名成員的家庭：$497 4名成員的家庭：$632 5名成員的家庭：$750 6名成員的家庭：$900 每月125.50美元也不錯啊，餓死是絕不可能。

可惜美國出了個川普，他要削減食品券1930億美元。

減稅了，當然也要減少支出啊。

有人提到兩國債務，這裡還真有個比較。

政府債務對比，德國媒體，可不是美國人自黑。

家庭債務對比 美國是政府親自下場，向學生撈錢。

歐巴馬政府一年通過學生貸款獲利510億美元，學生成為政府的現金奶牛。

很多人都等著去拯救萬惡的帝國主義呢。

可惜此路很難通哦~ 難不難？不難。

鳳姐和陳瞎子就是很好的例子。

看看這些人，初中及初中以下學歷的，佔了中國移民總數的19.5%。

高中的17.5% 很多窮人也移民到了美國，在美華人中，只有54.8%的人有房。

低於美國平均水平。

23.2%的中國一代移民沒有醫保。

這個是出生在本國又移民到外國的比例，中國在這些國家中墊底。

美國政府僱員是2199萬5000人，佔總就業人口的15%。

美國製造業人口1232萬9000人，基本上一個工人養兩個體制內。

美國是房地產大國，房地產業早已經超過製造業GDP。

2015年房地產業創造的GDP為13.2%,製造業創造的GDP為12.4%。

另外再加上建築業的4.2%，房地產業加建築業，竟然是製造業GDP的一倍半。

注意左側是堪薩斯州，右邊才是美國的數字。

順便科普一下，不要看到2009就以為這是2009年的數字。

這個是2009年美元的意思，是為了避免通貨膨脹因素扭曲數據採取的統計手段。

美國製造業是什麼時候開始衰落的呢？雷根總統時期開始的。

雷根是誰？就是前段時間川普減稅時期經常提的那一位啊。

他任期內最大的政績是減稅。

蘇聯垮台的時候，他已經下台一年了。

這個是美國製造業就業人口的數量，1979年7月，他上台之前的幾個月，美國製造業人口達到了歷史最高峰，從此走上下坡路。

製造業工人不單大批失業，實際薪水還不如1978年。

可以說雷根總統毀了美國的製造業，為什麼這麼多人說他是最偉大的美國總統呢？因為他任期內大搞私有化。

一私就靈，這個口號在美國也是很流行的。

其中一個大的私有化，就是把醫療給私有化了。

政府管醫療，效率不高，還有貪官。

承包給資本家多好。

從此以後，美國的醫療費用開始飛升。

美國醫療費用佔GDP的比例，一路飆升，從一眾國家中飄逸而出。

再來一根，60年代的時候，美國甚至連第一都不是。

2016年美國人均醫療費用9892美元，其中公共部分承擔4860美元，個人承擔5032美元。

成為世界上個人醫療支出第一的國家。

與此同時，美國人均預期壽命，從1979年的大約世界第十名，跌落到2015年的世界第40名。

大批國家的人均預期壽命超過美國。

1979年，預期壽命排名前25的國家，到2015年，美國是唯一一個人均預期壽命沒有超過80歲的。

雷根總統不單毀了美國的製造業，還毀了美國退休老人的美好生活，就是從他的任期開始，美國65歲以上老人還要繼續工作的比例，持續上升。

從不到11%上升到了接近20%。

美國勞工部的官方數字，65歲以上老人還在工作的，2016年為19.3%，男性則達到了24%。

其中75-79歲的老人，還有15.3%需要繼續工作。

這在高度城市化的美國，實在說不上是一個光彩的數字。

美國還是世界上僅有的沒有孕婦產假的9個國家之一。

美國各州有不同的法律。

孕婦產假，美國也不是全部都為0。

到2017年為止，有三個州還是有一段時期的帶薪產假的。

比如新澤西州，2009年開始，孕婦有6週帶薪產假，可以拿66%的薪水。

到2020年會有6個州，實現部分帶薪孕婦產假。

來了不少港台人，贈送你們一個數據。

這個是美國國土安全局的官方數字，表格給出了2013到2015年，三年中各個國家和地區移民美國的數字。

比如說，2014年整個歐洲地區移民美國87790人，中國大陸移民美國72492人，台灣移民美國4712人。

再給出一個大致的人口數字，中國大約14億人，歐洲大約8億人，香港760萬，韓國5000萬，日本1.3億。

從表中這些數字可以看出，歐洲移民美國的比例，大約是中國的兩倍，台灣是大陸的四倍，香港是大陸的六倍，韓國大約是大陸的8倍。

只有日本與中國的比例相當。

再給一個數據，美國人是世界上唯一沒有強制帶薪休假的國家。

好公司可以給員工半年，某老闆不願意，一天帶薪假期也不給，那也不違法。

再破一個所謂美國人不加班的神話，名義上美國人每週只工作40小時，實際上大約47小時。

前面給了一個表格，美國一個四口之家的平均年醫療費用26000美元。

許多人表示不服，說是他親戚他同學他朋友就不用花那麼多錢，老闆給幫忙買保險，全家看病不花錢。

有多少人這麼幸運呢？首先，你要有個老闆，你沒有老闆，要自己買。

然後，你要有個好老闆。

由於美國是一個法律國家，老闆不給員工買保險，不犯法。

所以只有57%的人，他們的老闆給買了保險， 有的老闆是全額買，有的則需要員工出一部分錢。

綜合下來，老闆出錢12865美元，員工自己出5277美元. 所以美國醫生很幸福的。

前面給過一個表格，醫生年收入20萬美元以上。

骨科更是年入300萬人民幣。

不單醫生很幸福，護士都很幸福。

一人當護士，可以保證一家人的收入水平在當地屬於中上水平，還是拿紐約做比較。

紐約家庭中位數收入六萬美元左右。

還有人說美國CNN造假，理由是希拉芯沒選上。

希拉芯沒選上，是因為美國並非一人一票，因為美國搞假普選。

這個是FOXNEWS,川普眼中最公正的媒體。

希拉芯得票‭62521739‬票，比川普多了一百多萬票。

英國BBC新聞，這個算是比較中立的吧。

希拉芯一樣比川普多了130萬張選票。

還有人提到了流感死亡的事情，流感在美國一年致死86449人。

一天就死了兩百幾十號人。

機構不同，年份不同，數字也有區別。

比如這個是2015年的數字，流感死亡57062人。

一天就死亡150多人。

有人說美國媒體造假，這個是有道理的。

拿一個實例來做說明： 美國沒有醫鬧，是因為美國是個法律國家，律師幫病人鬧。

這個是紐約最近幾年的統計數字2016年，有138個病人因為醫療事故獲賠100萬美元以上，其中最高的一個獲得了805萬美元的賠償。

醫生和醫院再賺錢，也怕律師啊。

所以紛紛購買保險。

保險公司也不是冤大頭，他們和醫院醫生簽訂合同的時候，做了詳細規定，這種情況必須如何，那種情況必須如何，一旦越軌，拒不賠付。

所以千方百計挽救病人生命，這個做法是有巨大風險的。

所以美國一年醫療事故死亡25萬多人。

這個比例在中國的話，相當於一年醫療事故死亡100多萬人，接近每天3000人。

當然這種事情，美國大媒體是不會報導的，只有一些小媒體和專業媒體而已。

還有一個更要命的學生貸款。

不要小看這玩意，這是僅次於房屋貸款的第二大貸款品種，佔了美國家庭債務的11%。

接近15000億美元，平均每個美國人負擔4600多美元。

美國人到底有多窮？69%的美國人，存款少於1000美元。

川普把美國窮人給得罪透了，這個數字說他減稅2.4萬億，主要受益者是富人和公司，卻同時減去了社會福利4.3萬億。

主要是窮人的醫療，教育，還有食品福利。

川普的打算，砍教育，砍醫療，增加軍費。

2018年軍費比2016年足足增加了一千多億美元。

川普上台的時候，還有大批人對他抱有希望，幾個月以後，所有年齡段的人群都認為，川普是在分裂美國，而不是在團結美國， 2010年，5歲以下兒童，白人只佔51%，白人的主體地位已經岌岌可危。

2014年，5歲以下，少數民族兒童正式超過白人兒童。

被回報1次｜1份回應｜1,571天前LINE機器人查謠言詐騙