無法深層睡眠

失眠人口易成疾病第一弱勢 · 1. 認為平日的睡眠不足可在假日以補眠減輕疲勞 · 2. 過了凌晨12點入睡變秒睡誤當「很好睡」 · 3. 天色越暗越捨不得睡覺的延遲型 ...

坊間常說每天要睡上七至八小時才足夠，充足的睡眠對於人體健康亦十分重要。 ... 如果深層睡眠的時間少於25%或過多，睡眠品質就會出現問題，而深層睡眠 ...

怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠？深度睡眠能讓人體恢復能量、增強免疫系統。進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點 ...

睡眠不佳百病生，如果能夠好好睡，尤其在深層睡眠的時段睡好、睡滿， ... 當腦部累積過多時，會影響睡眠；當睡眠不足時，又會刺激更多β類澱粉蛋白的 ...

而生長激素的分泌會在我們進入深層睡眠時達到高峰，缺乏睡眠會干擾生長激素的分泌， ... 而且充足睡眠還使你更加自律，控制飢餓感、選擇健康食材，防止白天吃下過多.