無法深層睡眠

坊間常說每天要睡上七至八小時才足夠，充足的睡眠對於人體健康亦十分重要。 ... 如果深層睡眠的時間少於25%或過多，睡眠品質就會出現問題，而深層睡眠 ...

睡眠不佳百病生，如果能夠好好睡，尤其在深層睡眠的時段睡好、睡滿， ... 當腦部累積過多時，會影響睡眠；當睡眠不足時，又會刺激更多β類澱粉蛋白的 ...

怎樣才能讓自己擁有良好的深度睡眠？深度睡眠能讓人體恢復能量、增強免疫系統。進入深眠的條件是褪黑激素分泌量高及低體溫。褪黑激素在深夜3點到6點 ...

一般人常用「睡得熟」、「睡得香」來形容睡眠的品質好，事實上，這些形容詞說明的就是「深度睡眠」，一整個夜裡的睡眠，就靠它來完成最重要的部份，讓 ...