如何提高槓鈴平板臥推的能力，你需要知道這些有用的技巧

平板卧推（Bench Press）是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。健身房里使用最频繁 ...

想當初在成大的時候,一進健身房兩旁擺的就是臥推器材,而一開始我剛接觸健身的時候也是只練臥推,就這樣推了快一年多XD,不過由於臥推可以練到三頭外側,胸大肌,​ ...

對於啞鈴，大家很多人都認識，在鍛練動作中，有不少動作是需要啞鈴的，比如啞鈴平板臥推，而啞鈴平板臥推也是不錯的鍛練動作，那啞鈴平板 ...

想成為猛男你就不能遺漏了胸肌訓練！一般來說我們在健身房最頻繁訓練的肌肉就非胸大肌莫屬，其中又以臥推是最入門且最常見的訓練動作， ...