如何提高槓鈴平板臥推的能力，你需要知道這些有用的技巧

如果你有在健身房裡呆過一個月以上，那麼你很可能被問過上面這個問題或者聽別人談論過這個問題。 槓鈴平板臥推（以下簡稱臥推）是力量訓練的 ...

仰臥推舉（英語：bench press），簡稱平板臥推，臥推，又稱推舉，是上身訓練中的一種。若以健美為目的，這種訓練被用於增強胸肌、三角肌與三頭肌。當做臥 ...

對於啞鈴，大家很多人都認識，在鍛練動作中，有不少動作是需要啞鈴的，比如啞鈴平板臥推，而啞鈴平板臥推也是不錯的鍛練動作，那啞鈴平板 ...

想當初在成大的時候,一進健身房兩旁擺的就是臥推器材,而一開始我剛接觸健身的時候也是只練臥推,就這樣推了快一年多XD,不過由於臥推可以練到三頭外側,胸大肌,​ ...