超詳細低GI減肥菜單全公開 - Cosmopolitan
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延伸文章資訊
- 1超詳細低GI減肥菜單全公開 - Cosmopolitan
若無法選擇低GI的主食如白米飯、白土司和麵條，可以搭配較多纖維的蔬菜同時搭配，或是同餐共食蛋白質與健康適量的油脂，亦可讓血糖減緩 ...
- 2想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 食醫新知 ...
- 3矯正代謝力該怎麼做？ 醫：恢復粗糙主食，多攝取低GI、低GL ...
恢復粗糙主食，多攝取低GI、低GL飲食. 升糖指數（Glycemic Index）是衡量食物中，碳水化合物引發血糖值上升程度的指標。升糖指數越高， ...
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二、該如何選擇低GI的主食類食物？ 1.纖維含量越高. 纖維含量越高，升糖指數相對較低。例如:含豐富膳食纖維 ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)， ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
