心理學家告訴你：這樣做記憶效果才會更好

人們接觸到的信息在經過學習後，便成為短期記憶，但是如果不及時複習，這些東西就被會遺忘，不能形成長期記憶。

德國著名的心理學家艾賓浩斯是發現記憶 ... Skiptocontent  ShareonFacebook 很多學生在複習的時候經常會遇到這種情況：有的知識雖然已經重複多遍，可還是印象不深。

這令他們很苦惱，很困惑甚至懷疑自己的智商不高。

心理學家艾賓浩斯通過實驗告訴你，這是因為你複習的時間不對，你錯過了最佳的複習時間。

按照信息儲存的時間長短的不同，記憶可分作：瞬時記憶、短期記憶、長期記憶。

瞬時記憶只能保持2-4秒。

人們接觸到的信息在經過學習後，便成為短期記憶，但是如果不及時複習，這些東西就被會遺忘，不能形成長期記憶。

德國著名的心理學家艾賓浩斯是發現記憶遺忘規律的第一人。

他通過實驗發現了遺忘規律繪製了出了遺忘曲線，也稱艾賓浩斯曲線： 通過圖我們很容易看出：遺忘的進程是不均衡的，在記憶的最初階段遺忘的速度很快，後來就逐漸減慢了，一定時間後，幾乎就不再遺忘了，即”先快後慢”的原則。

記憶的知識在一天後，如果不抓緊複習,就只剩下原來的33%。

而兩天後就只會記住原來的28%，隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。

通過遺忘規律我們可以得出這樣的結論，學習及記憶不但要勤於複習，還要及時複習，只有這樣，才會取得更好的效果。

複習的最佳時間是記材料後的1—24小時，最晚不超過2天，在這個時間段內稍加複習即可恢復記憶。

過了這個時間段因為已遺忘了材料的72%以上，複習起來就「事倍功半」，起不到多大的作用了。

我們在複習功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，就是因為複習的間隔太長，大部分已經遺忘的緣故。

遵循規律是最容易成功的，如果能遵循遺忘曲線的規律來記憶力訓練，事半功倍的成就感將一直伴隨著你我。

今後我們要有意識的運用這一規律，千萬不要以為什麼時間複習都一樣。

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