每天只睡5小時也不會爆肝！ 中醫師吳明珠這樣做 - 自由健康網

很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。

不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（情境照）〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人因為生活忙碌，每天睡眠的時間都不夠，肝臟可能因此出問題。

不過中醫師吳明珠說自己每天只睡5小時，但也沒有爆肝，肝的養生時間是凌晨1點到3點，這段時間一定要閉眼休息。

據《良醫健康網》報導，中醫師吳明珠說她和很多現代上班族一樣工作超時、壓力也很大，而且每天只睡4到5小時。

她隨即透露不會爆肝的秘訣，她建議大家分析自己的工作習慣，再進一步了解肝的習性，讓二者好好配合，在生活中多保健、飲食上多注意，就可以讓忙碌工作和身體健康取得平衡。

請繼續往下閱讀... 吳明珠說，肝的養生時間是凌晨的1點到3點，因此這段時間一定要休息，尤其要閉上眼睛睡覺，肝才能夠得到充足休息。

如果這個時候熬夜，原本該休息的肝就無法得到修復機會，長久下來會造成傷害。

而五臟是相生相息，肝臟受到傷害，會產生連環效應，引此大家一定要照時辰休養。

相關連結請見：商業周刊工作忙、壓力大...中醫師吳明珠一天只睡5小時：我的護肝3招，晚睡也不爆肝"target="_blank">http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000084477&p=1 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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