你的「失誤」其實透露了你的「潛意識」！用6個心理學技巧 ...

真不知道「失敗乃成功之母」這句話是誰說的，事實明明是：失敗乃成功之太太太太太姥姥！ 按照我的人生經歷，通往成功的路上，全是自己給自己挖的坑啊：「 ... Share 圖片來源：《我身後的陶斯》劇照。

【為什麼選擇這篇文章】 人生的路上失誤難免發生，但是不是很多錯誤一犯再犯，搞到最後連自己都受不了自己？其實「失誤」這件事在心理學上是有合理解釋的，來看看要怎麼從心理機制上避免犯錯。

（責任編輯：鄭閔文） 真不知道「失敗乃成功之母」這句話是誰說的，事實明明是：失敗乃成功之太太太太太姥姥！ 按照我的人生經歷，通往成功的路上，全是自己給自己挖的坑啊：「馬虎」、「失誤」、「口誤」、「筆誤」……從小到大，這類失誤型的失敗永遠在重復…… 怪不得小丸子的姐姐說：「人生就是由失誤組成的。

」越長大越發現這就是真理啊。

（大誤） 其實早在《精神分析引論》中，弗洛伊德（老弗爺）就研究過了這些持續性「失誤」、「過失」背後的本質。

在他看來，「失誤」是一種嚴肅的心理活動，它由潛意識支配，幫助潛意識完成我們自己都沒有察覺的意圖。

說白了，人之所以會在某件事上失誤，是因為他潛意識里根本就很抵觸做這件事。

另外，還有一種可能，當我們長期出現同一種失誤時，面對壓力，我們的情緒調節方式會退回「幼兒腦」（TheToddlerBrain）的情緒調節方式。

正如字面意思，「幼兒腦」就是指人們在兒童、幼兒期的狀態，衝動、判斷力差、自我痴迷、情緒波動，而且頻頻犯錯。

美國、加拿大著名認知心理學家，神經科學家DanielLevitin在《有組織的大腦：在信息超載時代的直接思考》（2014）中描述到，因為我們在現代社會面臨的過度刺激和過度信息，現代人會頻繁退回到「幼兒腦」。

雖然聽起來「失誤」是命運的安排，不過，我們還是為你找到了一些避免失誤、犯錯的建議~ 1.誤區：迷信「我發誓再也不犯錯啦！」的作用。

每次犯錯之後，我們可能都會對自己、對別人作出很多保證，下定決心：「我下次一定一定一定不會這樣做了！」朋友們，隨便給自己立旗是要領便當的啊！ 在弗洛伊德看來，「失誤」其實是一種兩種意圖相互干擾形成的「心理活動」，一種意圖是你不得不做這件事（受干擾意圖），另一種意圖是你其實並不想做這件事（干擾意圖）。

而「下定決心不再犯錯」其實並不能改變你潛意識里「你不想做這件事」的想法，反而還很可能讓你掉以輕心，以為「決心」會幫助你消除「失誤」，但最後仍然很容易再次犯錯。

2.誤區：迷信「只要注意力再集中一點就好了吧！」 當我們分析「失誤」產生的原因，很容易用「注意力分散」來做替罪羊。

比如，「我丟東西是因為剛好在買別的東西。

」「我總是把某個數據寫錯是因為我當時在聽歌。

」 然而過度強調「集中注意力」可能給心裡帶來更多焦慮感，明明熟悉的信息，在緊張焦慮狀態中就會話到嘴邊忘詞，或者口誤說錯。

3.誤區：迷信「失敗中吸取教訓。

」 當我們平時正確完成某件事情的時候，會形成一種認知的「正確迴路」，即正確的思維以及行為慣性，在日後處理相關事件時，「正確迴路」會幫助我們順利且快速的完成它。

當如果我們總是頻繁在某些事件上犯錯時，同樣會形成「錯誤迴路」，大腦會利用錯誤的思維以及行為慣性持續性犯錯。

當我們每次想要從錯誤中找到解決方法時，也許只是在錯誤的方向中走得更遠了。

更有效的方法也許是拋開現有的思維慣性，從另一個方向重新出發。

4.區分失誤和失誤帶來的羞恥感。

「為什麼我每次都會犯錯？」「為什麼這麼簡單的事我都做不好？」「別人一定會對我很失望，嘲笑我也是應該的……」事實上，錯誤本身其實並沒有那麼嚴重。

考慮到「錯誤迴路」帶來的思維慣性，頻繁出現同一種「失誤」，其實是一種很正常的現象。

並不能真的意味著我們沒有能力做好這些事。

為了避免繼續在「失誤」中受損，不如把失誤帶來的「羞恥」、「懊惱」打包，直面錯誤本身。

5.分析錯誤原因的時候，首先回憶犯錯前的情緒。

想要避免失誤最關鍵的一點，是找到「真正的」失誤原因。

老弗爺在《精神分析引論》中提出，當我們發生失誤的時候，容易把失誤的「主觀原因」偽裝成「客觀原因」。

換句話說，早在「失誤」發生之前，我們的主觀情緒就對「有可能發生失誤」這件事隱隱感到不安、難以面對。

結果，在重要事件中緊張過度，或者正相反，在反覆提醒後卻仍然掉以輕心。

如果能關注自己失誤前發生的情緒，就能順著「線索」找出引發情緒的背後原因，這樣才有可能真正避免失誤。

6.越是不願意做的事，越應該記下來。

我們的記憶會過濾掉那些一再引起不快的事，而這種記憶模式是導致「遺忘」、「遺漏」的幕後推手。

嗯，我們知道作為一個艱難的成年人，總是要太多不想做但不得不做的事（哭）。

你可以參考生物學家達爾文的做法，他會強迫自己用心記下那些與他的理論相違背的現象，因為他深刻的體會到這些東西在他的記憶里會快速模糊。

如果你也經常會因為情緒而遺忘重要的事情，也許只需要準備一個小本子就夠了，在鼓足勇氣後提醒自己：「嘿！別忘了，該打起精神來對付它們了！」 延伸閱讀： 看到同齡人都有好工作、好伴侶？其實你沒有「落後」，他們也在焦慮 心理學：我們感到孤獨，常常是因為害怕展現出「負面的自己」 「沒有恐懼，我們也不可能堅強。

」心理師：讓「焦慮」成為你心底的「勇氣」 （本文經合作夥伴簡單心理授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈青年痴呆：我的人生就是马虎组成的｜6个心理学技巧预防犯错〉。

） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 你的「失誤」其實透露了你的「潛意識」！用6個心理學技巧避免掉入「錯誤迴路」 1minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 【享受美食，也能守護地球】對環境更友善的「低碳飲食法」，讓愛地球變成簡單生活儀式 【+1！希望這本有中文版】《荒野中的米格魯》：一隻狗狗的真實冒險旅程，喚起心中的愛與感動 無論什麼工作都需要「品味」！UNIQLO日本創意品牌總監：提升品味，就等於提升專業能力 【越活越長壽的秘訣】耶魯心理學教授剖析「大腦的力量」：改變想法，就能延緩老化速度 【老片新看】《刺蝟優雅》越看越動容的溫暖寓意：原來，每個人在日常生活中都是刺蝟 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT