長期只睡5小時

結果發現每晚睡眠時間超過6個半小時，或是不到5小時的對象，至今仍存活者比率較低而睡眠在5到6小時半的婦女，存活率最長。 雖然今年有一些研究發表，指出每天睡不足7小時的 ...

常聽說一些成功人士不需要太多睡眠時間，也有很多人是「晨型人」， ... 先天少睡眠體質」( naturally short sleepers )，也就是說：每天只需要四到五小時的睡眠即可。

1. 做對運動才能助眠：心跳每分鐘130下，讓體溫上升0.5度. 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯了則不利於睡眠。 這裡的運動指的是有效運動 ...

數據分析時間為2018年8月1日至2021年5月31日。 研究人員隨後對受試者自我報告的睡眠時間與全因死亡率（所有死因的死亡率）、心血管疾病死亡 ...