長期只睡5小時

其實，每個人所需睡眠時間不一定，像世人所說拿破崙睡不到五小時就夠，並不是所有人都得睡八小時才正常。 「相信自己的身體就對了！

睡眠醫師的好眠祕訣. 筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。 · 有效運動促進好眠. 運動有利於睡眠，但如果運動時間錯 ...

結果發現每晚睡眠時間超過6個半小時，或是不到5小時的對象，至今仍存活者比率較低而睡眠在5到6小時半的婦女，存活率最長。 雖然今年有一些研究發表，指出每天睡不足7小時的 ...