超人睡眠法

但「雙層睡眠法」指的是在一天裡將睡眠時間分為「夜晚的主睡眠」與「白天的輔睡眠」，就是在夜裡睡滿6 小時，搭配日間30 至90 分鐘的小睡，例如：午睡。這 ...

不少迷信這種睡眠法的人都希望通過它來縮短睡眠的總體時間，同時人的精神狀態卻可以和連續睡九個小時的單相睡眠差不多，這樣就可以有更多的時間來工作、 ...

超人睡眠法 ... 多相式睡眠的基本前提是，睡眠最有效益的階段就是REM 階段。 正常睡著的人，每晚體驗恢復的時間只有1 ~2 小時。要獲得多相睡眠的利益，我們就必須妥善策劃， ...

就單相睡眠來說，你睡了8 小時，得到大約2 小時優質的REM 睡眠。這是大多數人使用的正常睡眠表，意味著當晚失去大約5 小時的（就我們所知的）不必要的 ...

多階段睡眠指的是：一天內兩次以上短睡的新休憩模式，打破人類夜晚長睡的慣性。主張者說：傑出人物都這樣睡，十六世紀義大利文藝復興大將達文西、十八世紀 ...