考前焦慮失眠

考試焦慮分為考前焦慮、考試中的焦慮和考后焦慮。考前焦慮一般表現為：在重要考試前，學生心理緊張，出現失眠、注意力不集中、學不下去、坐臥不安的 ...

1. 每小時起身10分鐘 · 2. 按摩眼週 · 3. 按摩百會穴 · 4. 合谷穴「掌」握清醒 · 5. 寫下焦慮日記 · 6. 聽音樂抽離焦慮感 · 7. 以腹式呼吸做肌肉放鬆訓練 · 8....

如何克服考前焦慮？掌握6 個技巧，助你穩定心情 · 建議一：每天結束時，問問自己「有沒有好好利用這一天？」 · 建議二：該結束的總會結束 · 建議三：讓自己能 ...

現在正在看這篇文章的你，辛苦了。我懂大家考前焦慮的心情，曾經的我也重考了三年，還記的每次踏入指考考場前 ...