考前 焦慮

有許多同學平常實力和程度都很好，但是遇到正式考試就會失常，這就是考試焦慮所造成的。考試焦慮可以分成三方面： 1.生理上的不舒服：如心跳加快、 ...

孩子考前容易緊張?考前焦慮症?提供父母協助的10招(考學測會考要看) · 一、強化或重建與孩子的溝通管道 · 二、對考試定位的心態調整 · 三、有意識地降低溝通中 ...

1. 每小時起身10分鐘 · 2. 按摩眼週 · 3. 按摩百會穴 · 4. 合谷穴「掌」握清醒 · 5. 寫下焦慮日記 · 6. 聽音樂抽離焦慮感 · 7. 以腹式呼吸做肌肉放鬆訓練 · 8....

如何克服考前焦慮？掌握6 個技巧，助你穩定心情 · 建議一：每天結束時，問問自己「有沒有好好利用這一天？」 · 建議二：該結束的總會結束 · 建議三：讓自己能 ...