翹臀運動dcard

後來上網爬文才發現臀部要翹就是要用肌肉去支撐啊 光有脂肪是不夠的. ... 走居家路線的運動買了一顆6公斤和12公斤的壺鈴搭配翹臀圈和彈力帶練全身但 ...

想請問各位有沒有想法，為什麼大多數的女生都喜歡練翹臀，網路上那些把屁股往後翹的說是 ... 妳應該沒在運動吧看起來漂亮體態都是扁的太好笑了吧⋯⋯.

雖然我已經有在重訓，但一直沒有那種翹臀的感覺想問問像這種臀型是要做什麼運動來練呀？ 還是說有其他方法呢？ 406. ・ ...

平常主要做瑜珈、跳舞等運動，家裡有10公斤槓鈴，已知對臀部訓練最有效 ... 任何健身效果都不可能在一個月就達成翹臀或是腹肌還是必須搭配飲食控制喲.