羅馬椅推薦

現在沒有羅馬椅，並不代表就不能訓練了，因為器械是固定的，但是人是自由的，不一定非 ... ①如果想強化下背部豎脊肌，可替代的動作為：俯臥兩頭起。

想請問一下各位前輩,有什麼動作可以替代羅馬椅(曾在床上試過,但施力不太平衡,怕會受傷......) 又耳聞啞鈴硬舉對下背痛症有所幫助,是可以拿來替代嗎?

原PO是女生每次到健身房總會習慣使用45度羅馬椅來鍛鍊後背跟側腹自己感覺起來比其他器材更能直接練到想要的部位但今天去發現羅馬椅被撤掉了Q_Q 請問各位前輩有甚麼替代 ...

羅馬椅替代- 原PO是女生每次到健身房總會習慣使用45度羅馬椅來鍛鍊後背跟側腹自己感覺起來比其他器材更能直接練到想要的部位但今天去發現...

羅馬椅替代- 請問一下各位前輩,我由於腰有舊傷,醫生建議我做羅馬椅復健(正抬腰與左右抬腰)但由於最近事情較忙,恐怕沒有時間到健身房復健...