睡醒肩胛骨痛

睡醒後總是腰痠背痛？ ... 躺10分鐘，感受是否可以適應枕頭的軟硬度，看看額頭與下巴是否成水平線，頸部與肩膀是否與枕頭貼合，避免枕頭太高或太低。

頭部的重量佔身體重量的四分之一，因此頸椎在一天當中都處在很辛苦的狀態，唯有在平躺時才可以獲得放鬆。在挑選枕頭時最重要的是「高度」，若是枕頭太高或 ...

腦神經外科醫師提醒，枕頭過高、床鋪過軟，都會帶給肩頸或腰背負擔， ... 枕頭太高造成肩頸負擔，可用浴巾調整; 檢查床鋪的軟硬度; 棉被會不會太重？

枕頭太高：仰臥時會將頸椎往反向擠壓，側躺時則會造成頸椎側向偏移以及下背部的 ... 除此之外，頭痛、肩頸酸痛、下背痛以及眼睛疲勞等，都是枕頭過高可能造成的影響。

有的人經常落枕打鼾，醒後腰酸背痛，這些往往與不佳的睡眠狀況有關。 ... 及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。