理想睡眠時間

根據美國國家睡眠基金會（NSF）的報告，不同年齡層理想的睡眠時間如下： 睡眠是人體進行修復的重要時間，睡眠不足不只會變胖、易老，還會影響精神，但 ...

「理想」就寢時間與心臟健康的關係. 研究人員使用類似於手錶一樣的腕部監測儀，連續一周收集志願者睡眠和清醒時間的數據，分析結果發表在《歐洲心臟 ...

都市人經常睡眠不足，如長期缺乏足夠休息，大腦容易失去理智，甚至有發狂的可能性出現。究竟一天要睡多久才足夠？多年來答案眾說紛紜，有人說六小時， ...

究竟我們需要多少睡眠時間呢？一般而言，適當的睡眠時間平均為6至8小時，然而，依年齡、職業、生活型態等，也會產生個別差異。

各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲：9~11小時 · 青春期14~17歲：8~10小時 · 成人18~64歲：7~9小時 · 65歲以上：7~8小時 ...