睡眠時間長
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不過,根據統計,死亡率最低的睡眠長度為7個小時是不爭的事實,因此,可以說最佳的睡眠長度平均是7小時。只是,有1成的人會因為體質的關係,要有較長時間 ...
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各年齡層的建議作息時間: · 初生嬰兒(0至3個月大):14-17小時 · 嬰幼兒(4-11個月大):12-15小時 · 幼兒(1-2歲):11-14小時 · 幼童(3-5歲):10-13小時 ...
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一天不一定要睡滿8小時!美國睡眠基金會曝各年齡「黃金睡眠小時」,成年人最好別低於這時間 · 初生嬰兒:14~17小時 · 嬰兒:12~15小時 · 幼兒:11~14小時 · 3~5歲兒童:10 ...