建議睡眠時間 - Gomood

除了個體差異性以外，年齡也是睡眠時間的一個很重要因素。根據美國國家睡眠基金會的研究，14—17歲的青少年平均需要每晚8～ ...

理想睡眠時間 · 0至3個月：14至17小時 · 4至11個月：12至15小時 · 1至2歲：11至14小時 · 3至5歲：10至13小時 · 6至13歲：9至11小時 · 14至17歲： 8至...

都市人經常睡眠不足，如長期缺乏足夠休息，大腦容易失去理智，甚至有發狂的可能性出現。究竟一天要睡多久才足夠？多年來答案眾說紛紜，有人說六小時， ...

根據美國國家睡眠基金會（NSF）的報告，不同年齡層理想的睡眠時間如下： 睡眠是人體進行修復的重要時間，睡眠不足不只會變胖、易老，還會影響精神，但 ...

老年人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠 ...