日本原地踏步

養生保健☀一氧化氮☀久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套 ...

好啦！那麼怎麼做呢？首先，先練習原地踏步，吸氣並縮緊小腹，抬頭挺胸，放鬆肩膀，視線看前方 ...

跟著日本醫師「殭屍體操」晃動60秒就有超越走路10分鐘的效果 ... 地帶動上半身，不是要刻意出力甩動手臂，以上動作做1分鐘後，再原地踏步30秒即可完成 ...

好啦！那麼怎麼做呢？首先，先練習原地踏步，吸氣並縮緊小腹，抬頭挺胸，放鬆肩膀，視線看前方 ...