散步的好處

另外，餐前步行半小時更有利於健康，或者餐後40分鐘。還有利於減肥維持身材。 7 # 梁山明月. 一、沒有標準。二、因人 ...

另外，散步也可以隨著年齡的增長而保持身材，它與阿茲海默病、癡呆、記憶力減退和其它形式的精神衰退有關。 根據美國加利福尼亞大學舊金山分校的一項研究 ...

每天有規律地去散步，腸胃蠕動會有變化，核心肌肉和腹部的肌肉也能得到鍛煉。 每天散步半小時，與散步1小時的人，哪個對健康更. 適當散步，對關節和骨骼也 ...

至於哪個好，考慮因素比較多，不能單純從時間就來判斷好壞。有人說，散步運動量不大，每天走半個小時，並不能達到效果，走完之後，一點感覺都沒有。

國外網站《Purewow》分享7點步行好處，不論走路上班或是下班散步，..(健身健康,步行,運動, ... 比起長跑、騎單車不如每天「快走」半小時燃脂更有效.