散步最佳時間

另外，餐前步行半小時更有利於健康，或者餐後40分鐘。還有利於減肥維持身材。 7 # 梁山明月. 一、沒有標準。二、因人 ...

在沙灘踏浪散步，當然打赤腳最好，別錯過接地氣的好機會。 3. 心不能靜，就數呼吸. 一吸一吐算一次。從1數到9，再重複1到9 ...

步行是一種溫和的鍛鍊運動，它的強度適合所有人，但是要做到堅持每天都步行半小時以上才能達到效果。根據科學家的研究表明，溫和地健步行走，具有神奇的抗 ...

每天堅持5分鐘，等於散步半小時，站著就能瘦！ ... 每天飯後如果堅持站立25分鐘，那麼2個月左右就會看到明顯的減肥效果。其實站立25分鐘看電視，也是不錯的選擇。

至於哪個好，考慮因素比較多，不能單純從時間就來判斷好壞。有人說，散步運動量不大，每天走半個小時，並不能達到效果，走完之後，一點感覺都沒有。