如何避免忘東忘西

出門在外常常忘東忘西、丟三落四？給你三個簡單撇步，改善健忘習慣。

用餐儘量採取「地中海飲食」，避免「高油、高鹽、高糖」的「三高飲食」。每天規律運動，睡眠充足，遠離菸酒，切勿濫用藥物。

一、建立與孩子溝通的橋梁： · 二、父母先安定自己： · 三、安定孩子： · 四、陪孩子想辦法處理這件事： · 五、陪孩子了解自己的狀況，並避免舊事重演： · 六、 ...

此外，應該要多與人群相處、避免孤單，並從事會讓自己心情愉悅的活動，同時避免進行重大決定。當憂鬱症發病時，會經常出現負面想法，但比起期待馬上康復， ...