實用大腦記憶練習：如何解決「總是忘東忘西」的煩惱？ - 女人迷

出門在外常常忘東忘西、丟三落四？給你三個簡單撇步，改善健忘習慣。

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真正的習慣養成，叫做上癮。

」―運動小姐 陪自己微小練習 女人迷womany.net 2019/10/08 女力 實用大腦記憶練習：如何解決「總是忘東忘西」的煩惱？ by時報文化 2019/10/08   出門在外常常忘東忘西、丟三落四？給你三個簡單撇步，改善健忘習慣。

我的父親是個聰明人，但正如前所述，人皆有失，即使再聰明的人也無法避免記憶錯誤。

眾所周知，他會到處遺失昂貴的相機，像在搭計程車或住酒店時。

他是個忙碌的生意人，所以當發生這樣的事，他經常只是認賠然後繼續他的行程。

延伸閱讀：記憶衰退、精神渙散，你也有「青年痴呆」嗎？想要真正為他保留這些相機，唯一的辦法就是建立某種記憶系統模式，以確保他不會忘記隨身攜帶的物品。

我們無法保留失去的相機，但仍有希望幫助你，避免遺失自己的寶貴物品。

圖片｜來源清楚隨身攜帶的行李或手提箱數量如果你記得隨身攜帶行李的數量，將有助於比較不容易忘記任何行李。

如果你帶著三個包包到一個地方，那麼你也應該帶著三個包包離開，這是理所當然的，也是檢查你是否忘記攜帶任何物品的基本方法。

離開前，請對你所在的地方進行最後檢查過去幾年我經常旅行。

我注意到一件事，遺失東西，特別是貴重物品，不僅僅是我父親個人的問題。

例如，最近出門旅行，到機場時，我在安全檢查區發現了一本護照，就拿去交給保全。

才走沒幾步，剛離開安全區，又在椅子上看到有人忘記駕照，附近一個人都沒有。

這些都是非常重要的物件，因此我想要幫助你避免忘記個人的貴重物品。

不幸的是，當我們四處走動時，總是容易忘記東西。

避免這個問題的簡單方法是，在離開之前回頭巡視一下四周。

無論你是準備下公車、旅館退房還是離開餐廳等，臨走前請回頭看，確保沒有忘記任何東西。

看起來有點無聊，但每次我要離開旅館前，都會檢查抽屜、電源插座、床底下等，以確保沒有留下任何東西。

如果養成這種檢查方法，你將不再需要擔心忘記什麼有價值的東西。

將可能會忘和永遠不會忘的東西都放在固定位置無論是在旅行，或是外出，請你注意一下可能會忘記的重要物品，做個紀錄，像是珠寶、相機、錢包等。

然後，你可能還有其他不容易忘記的物品，例如車子鑰匙（開車需要）、行李箱或外套（假設天氣很冷）等。

這裡要給的建議很簡單。

現在，對於你覺得自己可能會忘記的財物，假設自己真的會忘記。

我們都傾向於做最好的期望，以為一切都會很順利。

但是現在請假設自己可能會忘記，假設自己真的會忘記某些東西，你的工作就是要避免這種情況發生。

然後，將任何可能會忘記的東西，直接放在不可能會忘記的東西旁邊。

例如，如果有人送你一個禮盒，裝著異國情調的巧克力，你可能會忘記帶走。

如果你正在旅行，你可以這樣做，就是把禮盒放入行李箱，或放在行李箱上面，或放在行李箱旁邊。

這樣一來，當你等一下忙起來，或是計程車來了急忙趕車，就不會忘記巧克力禮盒了。

如果你曾經有過遺失物品的紀錄，我強烈建議你運用這樣的方式，將不容易忘記和容易忘記的東西放在一起。

不過，即使你知道兩個東西就放在隔壁，甚至只有一步之遙，一忙起來你還是有可能會忘記。

本文摘自羅布列《極簡實用記憶：從大腦簡單練習開始，讓你記更多，忘更少！》。

由時報文化出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。

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