史密斯硬舉

昨天第一次做史密斯硬舉，因為身邊健身的不多所以上來詢問，想問有沒有做錯或是哪裡需要注意，謝謝各位巨巨- 姿勢,重訓,硬舉.

史密斯硬舉. 硬拉是力量训练的黄金动作之一，硬拉训练就会让你从头到脚都变的更强。. 促進全身肌肉生長： 在人體全身肌肉的含量就屬腿部肌群最高， ...

史密斯深蹲 · 【重量20公斤單槓機】雙槓硬舉肩推引體向上器 · 17公斤防壓桿舉重架引體向上硬舉羅馬椅槓鈴健身.

若在有限時間內，你只能挑一個運動訓練，你會選哪一個呢？教官推薦黃金健身動作「硬舉」，一次練到臀大肌、股四頭肌和小腿肌群，背肌、腹肌和上肢肌肉 ...

... 可以透過腿部大肌群的訓練，讓下半身更加穩定，無論是深蹲、硬舉、握 ... 那竟然自由重量深蹲(FWS)的訓練方式這麼好，那為何還要使用史密斯機器深 ...