分散注意力方法

哈哈，外在的吸引力太多很容易就分散注意力了我覺得歐疼的方法也很棒，把該做的任務列出來各個擊破! Reply.

比如說是因為身體不舒服想要分散注意了，那麼可以採取一些需要運用的肢體的。比如遊戲等等。 如果說想要分散思想上的，可以採取一些比較需要動腦的，如看 ...

1. 這一減壓方法適合任何壓力不是很大的人。 · 2. 為分散注意力參加的活動必須是社會認可的行為，不能做違反道德和法律的事來緩解壓力。 · 3. 對於工作壓力，如工作條件又 ...

清空杂念之后，有助于提升分散注意力模式的成效。这里有三种使用分散注意力的方法，分别是：①捕捉模式，放任思绪到处遨游，捕捉任何冒出的想法；② ...

當談論如何控制焦慮，本文主要展開以下五個方法：積極想像和模仿、分散注意力、成本-效益分析、問題解決法和自我接納法。