分散注意力的方法

比如說是因為身體不舒服想要分散注意了，那麼可以採取一些需要運用的肢體的。比如遊戲等等。 如果說想要分散思想上的，可以採取一些比較需要動腦的，如看 ...

當談論如何控制焦慮，本文主要展開以下五個方法：積極想像和模仿、分散注意力、成本-效益分析、問題解決法和自我接納法。

清空雜念之後，有助於提升分散注意力模式的成效。作者提到三種使用分散注意力的方法，分別是：. 捕捉模式：放任思緒到處遨遊，捕捉任何冒出的想法 ...

哈哈，外在的吸引力太多很容易就分散注意力了我覺得歐疼的方法也很棒，把該做的任務列出來各個擊破! Reply.