有什麼能轉移注意力的好方法嗎？

比如說是因為身體不舒服想要分散注意了，那麼可以採取一些需要運用的肢體的。

比如遊戲等等。

如果說想要分散思想上的，可以採取一些比較需要動腦的，如看 ... 有什麼能轉移注意力的好方法嗎？ 2021-04-2313:21:28字數1366閱讀4016 1樓：叫早成長 分散注意力的方法，首先要看看你想分散注意力的是什麼。

比如說是因為身體不舒服想要分散注意了，那麼可以採取一些需要運用的肢體的。

比如遊戲等等。

如果說想要分散思想上的，可以採取一些比較需要動腦的，如看一些電視劇，看書，做一些腦經急轉彎等等。

最重要的是針對你現在想要分散的是什麼問題，然後採取更加適合方式哦！ 2樓：迷彩黃金 《緊張焦慮時，我該怎樣轉移我的注意力？》 當人處於緊張狀態的時候，本能地都想去抑制緊張，想逃離這種狀態，但是緊張是不可控制的，你越想控制緊張，你就會越緊張，你不要對抗它，另外你也不要被它嚇垮。

當你真的進入緊張焦慮狀態時怎麼辦呢？一個很好的辦法就是注意力轉移，如當你考核前因緊張出現心慌、出汗等症狀時，你就把注意力集中在你的呼吸上，做深呼吸，這樣你把大緊張分成兩個小緊張，你注意呼吸了，緊張水平就降下來了，而且深呼吸本身就有利於緊張的緩解。

還可以通過消遣、歡娛轉移法，如散步、聊天、下棋、畫畫、唱歌等活動，轉移因心理困境引起的大腦興奮，當興奮轉移了，也就擺脫了心理困境。

在自己的身心健康能承受的情況下，做些力所能及的工作，業餘時間做一些自己感興趣的事情，是轉移注意力最好的方式。

同時提升了時間的效率。

3樓：文都肉嘟嘟 在生活中會有很多事情吸引我們的注意力，我們也經常被要求做事要集中注意力，但是在一些特殊情況下（親人去世、被人侮辱、和討厭的人交談等等），過於集中的的注意力會給人精神和身體帶來很大負擔，那麼如何迅速准以注意力呢？ 方法/步驟 首先我們應該瞭解一種狀態。

在一般生活中，注意力會影響大腦對一件事物的認知程度，也能影響你心裡的接受能力。

所以你首先要鍛鍊一般性的接受能力。

你需要找一個最普通的，平時注意力根本不會理會的東西，比如牆角的交叉點，椅子腿等等，靜下心來專心去看它，當你的注意力在看這些東西時變的沒有定向時，你就找到了轉移注意力的一種方法，模糊注意力。

模糊注意力其實是一種心理放空狀態，這種方法將注意力集中到了關注本身，所以外界的一切都暫時不存在了，有種獨善其身的意境。

這種方法十分管用，但它會使你看起來茫然，所以不要在和別人交談使用。

還可以採取臨時尋找新興趣的方法轉移注意力，如果和別人交談時你倍感無聊，你可以只保留一絲注意力以對對談話作出反應，而將大部分注意力用於尋找這個人外貌、服飾、肢體活動等其他興趣點。

還有很多情況下以上兩種方法都不行，典型的例子就是親人去世，這時使用前兩種方法會加深和暫時矇蔽注意力，都會對人身心造成很大傷害。

此時就應使用減壓法，哭泣、睡覺，散步，肢體動作都可以緩解心理壓力，情緒歸於穩定後結合上兩種方法就可幫助你走出困境，從新將注意力迴歸生活。

6合理的轉移注意力在生活可以減少各種負面情緒的干擾，讓生活跟快樂。

一直頹廢，想要改變自己卻發現心有餘而力不足，有什麼好的方法能讓人振作起來？1樓風挽落霞最起碼有了認識。

心有餘力而不足是因為自己不夠優秀，所以首先自己得學習讓自己變得優秀，進而也會增強自信。

可以先給自己每天定個學... 孩子多動已經5年了，平時無法集中注意力，更談不上學習了，有什麼好的解決辦法嗎？平時生活應該如何緩解症狀？1樓訂閱號訊息對待過分好動的孩子，家長應注意以下幾點1培養孩子有規律地生活。

每天要有作息制度，按時起床進餐就寢。

每天的活動要有秩... 相關推薦 如果一個人真的愛你，他會怕別人知道嗎？ 蚊子鯊魚狗啥的能聞到很遠距離以外的氣味，是氣味分子飄到那麼遠嗎？還是嗅覺放出啥東西？ 前男友來求我和好？ 有什麼能轉移注意力的好方法嗎？ 如果對方只有強險，駕駛人又沒有賠付能力，可以起訴原車所有人嗎？ 相關推薦 如果一個人真的愛你，他會怕別人知道嗎？ 蚊子鯊魚狗啥的能聞到很遠距離以外的氣味，是氣味分子飄到那麼遠嗎？還是嗅覺放出啥東西？ 前男友來求我和好？ 有什麼能轉移注意力的好方法嗎？ 如果對方只有強險，駕駛人又沒有賠付能力，可以起訴原車所有人嗎？ 相關閱讀 如果一個人真的愛你，他會怕別人知道嗎？ 蚊子鯊魚狗啥的能聞到很遠距離以外的氣味，是氣味分子飄到那麼遠嗎？還是嗅覺放出啥東西？ 前男友來求我和好？ 有什麼能轉移注意力的好方法嗎？ 如果對方只有強險，駕駛人又沒有賠付能力，可以起訴原車所有人嗎？ 如果別人欠你的錢一直不還，而且這些人都是你很好的朋友，你該怎麼辦呢。

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